「肝不好的人」，夜晚玩手機，謹記這3點，肝不會再「受損」！

常言道：養肝就是養命，肝臟是集代謝，解毒，防禦、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也會百病叢生。如果肝臟受損發生病變，不能正常運作，那麼身體其他器官也會受到牽連，無法正常工作，我們的身體健康必然會受到影響。因此，要想身體好，養好肝臟很重要。中醫上常講，肝不好，人易老，所以我們想要避免衰老，從養肝這件小事做起。但養肝看似一件日常小事，做起來也不容易。

手機已經成為我們現代社會必不可少的一種電子產品，它的普及性是相當高的，越來越多的人都離不開手機的陪伴，手機在日常生活工作中不可缺少，這就導致用眼強度也是越來越大，視疲勞已經不足為奇，因此會常常出現，視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、噁心、乏力等周身不適，但你要明白，長期看手機，是非常損耗肝血的哦！尤其是睡前玩手機。

「肝不好的人」，夜晚玩手機，謹記這3點，肝不會再「受損」！

1、看手機時要開燈

在生活中，有的人不僅喜歡在睡覺之前玩手機，還喜歡在關燈後玩手機。這樣的做法，都不利於身體健康。上床後、入睡前，玩一會兒手機、iPad是很多人晚間的「餘興節目」，甚至關燈後仍意猶未盡，其實這樣做對肝的傷害會更大。如果你有關燈後玩手機的習慣，長時間下去，你也會發現自己的精神變差，甚至是容易發脾氣，這些都跟你的睡眠時間減少，入睡困難有關，肝臟排毒功能也會越來越差，其中玩手機就是一個很重要的原因。

2、規律性看手機

「久視傷肝血」，長時間玩手機，容易消耗大量的肝血，導致眼乾、眼澀，視力模糊等，很多人拿起手機就放不下了，一玩就是好幾個小時，其實這樣對身體的傷害是很太的，所以看手機的時間盡量控制在2個小時以內，尤其是肝不好的人更應該注意，同時屏幕要盡量向下傾斜45°。不要把手機屏幕正對眼睛，最好向下傾斜45°左右，不要向上斜。否則脖子要施力，伸久了會酸痛。此外，眼睛要與手機保持30cm至50cm的距離。

3、睡前一個小時不看手機

睡前的一個小時如果還在玩手機，那麼肯定會影響睡眠，甚至導致失眠。因此晚上10點以後盡量不要再看手機了，因為我們知道熬夜是最傷肝的，因為長時間熬夜會「熬干」肝臟強大的解毒、造血功能，尤其是肝不好的人，所以建議大家在晚上10點過後最好不要玩手機，避免晚上失眠從而增加肝臟負擔，盡量在晚上11點鐘之前上床睡覺，讓肝臟休息進行排毒代謝。

總之手機雖好，但為了自已的身體健康，還是盡量少玩的好，大家覺得呢？

以上圖片均來源於網路

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