腸癌，是我國五大癌症之一，分為直腸癌和結腸癌，很多人出現癥狀後才被發現，多數已經是中晚期，其治癒率很低。

據調查發現，早期發現腸癌可大大降低死亡率，但我國大早起發現腸癌的患者不到總體的10%。

很多人害怕的癌症，會進行早期篩查，檢查「腫瘤標誌物」，但這一檢查項目真的有用嗎？

40歲李先生是一個很注重身體的人，每年都會進行體檢。大約半年前，李先生體檢結果顯示，身體一切正常，很健康，尤其是幾個腫瘤標誌物沒有一項異常的。

但半年後，李先生經常腹痛，愈演愈烈，還伴隨著腹瀉與便秘交替的情況，不得已，到醫院進行檢查，做了腸鏡，發現腸道里有「腫物」，病理結果顯示是惡性的。也就是說，得了腸癌，已發展到晚期！！！

為何他半年前體檢，未查出腸癌呢？

通常來說，腸道內增生到晚期，要經歷5到10年的時間，若在半年前發現，五年的生存率可能會更高。

而李先生有腸癌家族史，所以，他在體檢時，很關注腫瘤方面的檢項，如腫瘤標誌物。

實際上，腫瘤標誌物只能作為輔助診斷，不能只盯著腫瘤指標，還要結合自己的生活習慣和飲食習慣，做其他相應的檢查，如B超、CT、核磁共振等影像學檢查。

對消化科來說，最好結合內窺鏡等器械檢查，如胃鏡、腸鏡檢查，這樣才更科學。

腸道，是人體消化系統中重要的部分，人體所需的大多數營養物質都由腸道吸收，80%以上的毒素由腸道排出體外。

提醒：「偏愛」這3類食物的人，要警惕，易引起腸道癌變！

1，燒烤

燒烤是很多年輕的最愛，但燒烤中肉類，經過高溫加工後，容易產生致癌物雜環芳烴類，尤其含有苯並芘，其致癌性很強。

偶爾吃一兩次，身體能消化排泄掉，但經常吃，很容易誘發腸道癌變。

2，麻辣燙

麻辣燙是現代年輕人偏愛的食物之一，以辛辣為主，味道好。

但很多商家為了減少成本，選擇食材時會選一些國家禁用的工業鹼、福爾馬林發泡的，如海鮮類、肉類等。

福爾馬林，有防腐、定性的作用，但它的毒性很大，食用後容易引起咽部、口腔、食管、胃、腸道等不適或病變。

若長期食用，會損傷肝臟、胃腸道，甚至誘發癌變。

3，肥肉

肥肉是富含動物脂肪，味道很香的肉，吃著香，卻不能吃太多。

主要是因為脂肪攝入過多，容易導致脂肪聚集，改變腸道內菌群環境，增加那些促使膽汁酸鹽變為致癌的細菌含量，打破腸道菌群平衡，增加癌變的可能。

保護好腸道，預防癌變，記住「一查、二補、三少」：

「一查」：

腸鏡檢查

若近期出現腹痛、腹瀉、排便次數增加、排便習慣改變、或糞便性質發生改變等，勸你及時去醫院做個檢查。

對40歲後的人，建議：每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。

對腸癌高危人群：有腸癌家族史、腸息肉家族史者，建議：每年做一次腸鏡。

「二補」：

1，補充足夠水分

水是人體七大類營養素之一，人體內水分佔大約60-80%，可謂是生命之源。

每天補充足夠的水分，利於改變體液環境，促進糞便排出，改善和預防便秘。

喝水時，放些小植物，有不錯的養生功效，還利於腸道健康。

黃玉蘭根茶：調節腸道環境，改善便秘

黃玉蘭根，是一種葯食兩用的植物，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。

相關研究表明，黃玉蘭根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。

還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。

堅持用黃玉蘭根泡水喝，還能促進腸道排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便秘。

2，補充粗纖維

粗纖維，又稱為膳食纖維，是人體唯一不被吸收的營養素，但對腸道健康起著重要作用。

現代人的飲食結構出現嚴重的不均衡，以「多肉少菜」為主，食物攝入太精細，使得粗纖維攝入不足，促使排便困難，糞便不易排出。

長時間體內毒素不能及時排出，會影響身體健康，還會增加腸道病變的可能。

研究發現，每天攝入35g以上的粗纖維，可使結腸癌的發生率降低40%。

日常多補充粗纖維，多吃些全穀類食物，如麥麩、全麥粉、糙米、燕麥、豆類等，還有新鮮的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、香蕉、火龍果等。

「三少」：

1，少久坐

長期久坐不動，會使腸道蠕動功能減慢，不利於糞便排出，會使得致癌物滯留在體內，刺激腸黏膜，增加腸道病變的發生。

建議，適量的運動，利於促進腸道功能蠕動，血液循環，還可減少機體癌變的幾率。

2，少熬夜

長期熬夜會使睡眠不足，從而降低身體免疫力，增加癌變的幾率。

瑞典烏普薩拉大學一項研究表明，睡眠不足能夠改變身體內腸道菌群的平衡，而腸道菌群的失衡會導致一些代謝功能的障礙，如引發肥胖、糖尿病等。

建議，少熬夜，保證作息規律，每天睡眠時間最好在6-8個小時內。

3，少憋便

很多人因工作太忙，沒時間上廁所，不管大便還是小便，憋得時間長了，對身體都不好。

經常憋大便，憋得時間越長，會感覺越沒有「便意」，導致糞便中的水分被「重吸收」，出現大便乾結、難排的癥狀。

建議，沒有及特殊情況，最好是有便及時排出，利於腸道健康。

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