工作忙生活節奏快 4步走 健康調理老胃病！

造成噯氣、反酸、脹氣等胃病表現，與人的日常行為關係更為緊密。雖然社會時代同向進步，但我們也不能忽視由於社會節奏快，所帶來的三餐飲食問題。例如，早餐隨便吃或不吃，午餐匆忙吃，到了晚上狼吞虎咽放開肚子吃。番茄醫生提醒，這樣的生活作息十分普遍，應該調整，才有利胃病康復。

根據胃酸分泌量 判斷能否進食酸味水果

三餐之間，增加新鮮水果攝入量原本是非常正常的，但是如果本身患有胃病，從水果促進胃酸分泌這一點看，酸味水果容易刺激並導致胃酸分泌增多，因此，處在急性胃炎或自身胃酸較多時，有明顯癥狀如胃痛不適、反酸等，還是應該減少水果攝入量。

水果富含維生素，是增加營養的健康食物。番茄醫生認為，考慮到酸味水果對於腸胃十分敏感，食用後容易加重胃病的癥狀，所以這種情況還是盡量少吃或不吃水果。如果屬於胃酸分泌相對不足，並沒有胃脹、沒食慾，僅僅只有消化不良，攝入一些酸甜水果對於腸胃還是有幫助的。所以，胃病是不能進食水果，應該先區分自身胃酸分泌情況而定。

工作忙生活節奏快 如何調理胃？

1、細嚼慢咽

狼吞虎咽是促成胃病主要原因之一。因為這種進食方式容易多吃，並增加腸胃短時間消化負擔，如果可以放慢進食速度，採用細嚼慢咽的進食方法，有助緩解自身因進食方式不當引發的消化不適。

2、水多喝

清理腸胃最好的辦法就是多喝水。比如，早上起床刷牙完，可以先喝一杯300毫升溫水，促進腸胃蠕動；午後兩杯、晚上一杯等量溫開水，盡量不要在睡覺前1小時喝水，減少次日眼部浮腫。

3、查幽門螺桿菌

如果您經常在外吃飯或者經常與他人共餐時，出現反酸、燒心、噯氣、胃脹氣等，要注意可能是感染了幽門螺桿菌。它是促成慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌的基礎病因。所以，平時用餐盡量選擇公筷，如果疑似感染幽門螺桿菌，應該及時到醫院確診。

4、減少刺激性食物

咖啡可以刺激胃部分泌過量胃酸，增加消化不良，加重反酸；果汁與汽水均含有大量果糖，人體不易吸收果糖，容易造成腸胃不適。

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