生菜不要炒著吃了，這樣做更健康，更美味，全家人都搶著吃！

生菜不要炒著吃了，這樣做更健康，更美味，全家人都搶著吃！

生菜，我們都很熟悉。生菜的做法有很多，可以直接吃，也可以熟吃，我們在蔬菜沙拉上，水果沙拉，漢堡上經常看到它。

保護眼睛：生菜含有豐富的維生素e和胡蘿蔔素，它能夠保護我們的眼睛，常吃生菜，可以起到明亮眼睛，保護視力，緩解眼部的疲勞乾燥作用。因此，對於經常讀書寫字用眼的學生，多吃生菜對眼睛很好。

增強抵抗力：生菜中富含大量營養物質，補充身體營養，強身健體，其中含有干擾素誘生劑，可以增加機體抵抗力。因此，對於免疫力低下的幼兒和老人非常適合。

有助睡眠：生菜中含有的萵苣素，可以起到穩定情緒的作用，幫助我們睡眠。因此，睡眠不好的人常吃生菜，可以有效改善睡眠質量。

生菜最好的吃法：生菜雞蛋卷餅

生菜雞蛋卷餅，大家都不陌生，很多人拿它當早餐，有餅有蔬菜有雞蛋，很美味也很營養。

吃生菜的禁忌：生菜屬於一種非常涼性的食物，對於經常排尿、胃部潮濕的人來說好不要多吃，不然會非常容易的造成病情加重，誇張的說有時可以導致腹部脹痛、拉肚子以及不想吃飯等現象。

你吃過嗎？

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