為什麼男人容易「禿頂」？或許與這些原因有關，做好5件事可預防

愛美之心，人皆有之，男人也不例外。可是在現實生活中，很多男人到了中年，頭髮就脫落得很嚴重，甚至會出現禿頂的狀況。這不僅顯得樣子有點「丑」，讓男人的形象大打折扣，還預示男人衰老的開始。那麼為什麼很多男人容易禿頂呢？下面就讓小編給大家好好聊聊這個話題。

男人容易禿頂，或許與下面這些原因有關：

1、雄性激素過高

男人容易謝頂，大多數情況是男人體內的雄性激素分泌過高所致，由於男人的髮際線和發頂以及毛囊，對雄性激素很敏感，如果雄性激素過高，就會導致出現脫髮的現象，就像我們很多人在青春期的時候，雄性激素分泌過剩，就容易堵塞毛囊，出現青春痘，痤瘡等。雄性激素過高嚴重的時候，會引發脂溢性皮炎，進而出現頭髮變細，變短，容易脫落。

2、飲食不合理，營養不均衡

俗話說：「病從口入」，飲食上如果偏食，或營養不均衡，會造成身體內缺乏維生素、蛋白質以及礦物質等營養物質，這樣就容易造成頭髮變少，變白，變得乾枯，進而導致出現脫髮的情況。再是有些食物中含有添加劑，像一些加工肉食，含糖分、鹽分較高的食物，以及酗酒，抽煙等，都容易造成男性脫髮，甚至禿頂。

3、精神壓力大

如今，男人到了中年後，不僅是家裡的頂樑柱，還要處理來自工作中的事物，壓力過大，造成平時工作過於緊張，繁忙，導致神經功能失常，頭皮上的毛細血管出於緊張，收縮的狀態，進而毛囊獲取的營養不足，也就容易出現脫髮了。

4、重大疾病的治療

如果身體里有腫瘤這樣的重大疾病，也會導致毛髮生長異常，但是，在治療時，採取化療等治療手段，破會了毛囊，這樣也會出現脫髮。

那麼男人該如何預防脫髮，禿頂呢？做好5件事來預防

1、堅持每日梳頭

男人想要預防禿頂，就要養成每天梳頭的習慣，最好是早、中、晚各梳10次。這是由於，梳頭可以起到按摩頭皮的作用，這樣可以讓頭髮的髮根獲取充分的血液和營養。

2、認真洗髮

要堅持勤洗頭髮，洗髮的時候，一定要認真，洗頭方法要正確。這樣做一是要把存留在頭髮、頭皮里的灰塵和其他物質清洗掉，這樣能保持頭皮的暢通，有利於對頭髮的保護。男人一周洗4-7次頭髮為宜，洗頭水也不要過燙或者過低，以溫熱為主，可以選擇一些天然成為為主的洗髮劑和護髮素，洗好頭髮也最好自然風乾，不要過多的使用髮膠或者髮蠟等。

3、做到飲食合理，營養均衡

上面提到了，飲食也是影響脫髮的一個主要原因，因此，平時要合理的飲食，做到營養均衡，可以多些含鐵，鈣和維生素較多的食物，比如桑葚，黑豆，魚肉，牛奶等。如果雄性激素過多，可以適當少吃點滋補品。

4、注意防範外在因素的傷害

被污染的空氣，強烈的紫外線以及過度的燙染，這些外在的因素，都容易給頭髮造成傷害，進而破壞了毛囊，讓頭髮缺乏了生長的環境，進而出現脫髮的狀況。因此，對於一些傷害頭髮的不良因素，應儘早防範和避免。

5、調整好心態，消除精神壓抑

前面也提到了，精神壓力也是男人發生禿頂的一個主要原因。因此，男人在平時的生活，工作中都要做到勞逸結合，保持良好的心態，消除緊張的精神狀態，積極樂觀的面對生活，工作，學習的壓力，這樣也能很好的預防脫髮。

註：以上圖片來源網路

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