女人經期腹瀉是怎麼回事？日常多吃5物可緩解，不妨試試？

很多女人在月經來前2～3日會出現上廁所大便次數增多，並且大便變得溏稀的情況，並且到月經乾淨之後呢，大便又恢復正常了，也有會持續到月經乾淨的幾天後才正常，這種情況我們把它叫做經期腹瀉。經期腹瀉會持續很多年，並且其危害嚴重性是隨時間的增加而加重的，時間越久對身體影響越大。

那麼女人為什麼會出現經期腹瀉呢？

這是因為女性在月經來臨之前，子宮會分泌大量的前列腺素，這種前列腺素主要是幫助子宮能在其經期快速收縮止血，但是呢這種前列腺素在影響子宮凝血功能的同時會加快腸胃蠕動，如果因氣血不足而體質偏弱、偏寒的的女人的腸胃比正常女人更敏感，因而更容易出現腹瀉的情況。

從這方面來看，女人要避免經期出現腹瀉的情況，關鍵還是調養氣血，暖宮健脾胃。日常可以多吃5物來調理：

女人經期腹瀉是怎麼回事？日常多吃5物可緩解，不妨試試？

山藥

山藥是一種非常有營養的食物，脾胃虛弱的人吃山藥是非常好的，山藥具有補脾、健脾、養胃、養肺、固腎的功效，經期吃山藥可以有效緩解經期腹瀉的癥狀。

栗子

栗子富含維生素、胡蘿蔔素、氨基酸及鐵、鈣等微量元素，長期食用能養胃、健脾、補腎、養顏等。並且栗子有非常好的驅寒、止瀉之功。經期腹瀉的女人不妨可以吃一點，而且生熟都可以。

紅棗桂圓茶

紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神的功效。桂圓能補益脾胃、助眠安神。女人日常多喝紅棗桂圓茶補血補氣，一步到位。

荔枝

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經，經期腹瀉的女人可以補充適當吃荔枝來補充因為拉肚子丟失的營養物質，補血效果也十分明顯，可以促進血液循環，幫助機體產生溫暖。

蛋羹

雞蛋中幾乎含有人體所有需要的營養物質，故被人們稱為「理想的營養庫」。經期腹瀉的女人適當吃點蛋羹可以幫助補充營養，而且蛋羹沒有油膩，很適合腹瀉的情況吃。

除了多吃以上食物，女人要注意經期保暖，不要做出貪涼的行為，比如喝冷飲，穿露臍裝，吹空調，席地而坐等，並且可以在睡前堅持用熱水泡泡腳，可以收到意想不到的效果。

以上圖片均來自網路

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