從110瘦到85斤的運動，每天堅持十分鐘，瘦腿燃脂消滅小肚子

導語：減肥不能缺少的就是運動了，因為運動可以讓肉肉變得緊緻，讓身材更加苗條，同時還可以更好的分解脂肪，讓你變得更有魅力，針對一些微胖的女生或者局部胖的女生來說，運動是非常好的方式，下面小編給大家分享從110斤瘦到85斤的運動，每天堅持十分鐘，瘦腿燃脂消滅小肚子！

一：仰卧自行車

相信很多人都做過空中自行車的減肥方式，這種確實瘦腿效果更好，但是想要瘦肚子，最好最這個動作的時候也保持上半身往上抬，也就是仰卧的姿勢，這種方式幫助更好的瘦腿瘦肚子，燃燒腹部的脂肪。

二：跳躍式蹲馬步

蹲馬步的姿勢也是很多減肥人士必備的動作，這種方式可以很好的瘦全身，特別是瘦腿，建議大家在扎馬步的時候，可以跳起擊掌，落下的時候保持扎馬步的姿勢，剛開始做的時候可以稍微慢一點，這種方式也是瘦腿瘦肚子非常好的。

三：一字馬轉體

這個主要針對韌帶很好的女生來做，當然不好的可以不用把腿分開的閘門大，但是轉體的動作是可以做的，這個從一隻叫到另外一隻腳的運動，看著很簡單，但是可以很好的燃燒腹部的脂肪，讓身材變得苗條起來。

從110斤瘦到85斤的運動，每天堅持十分鐘，瘦腿燃脂消滅小肚子！如果你存在腿粗腰粗的煩惱，可以嘗試這三個運動，讓你的腿越來越細！有著讓人羨慕的小蠻腰。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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