中老年人請聽好：這4大養生誤區，勸你一個也別踩！

隨著科技發達，手機也已經是幾乎所有人的必備用品了，父母也已經開始用手機開始進入網路世界。父母總是相信手機轉載的一些養生誤區的謠言，無論是什麼都會致癌，喝什麼都不健康，關燈看手機還能致命，雖然有時候覺得好笑，可是更多的還是希望少出現一些養生誤區謠言。如果是養生之道自然是好的，可是很多都是養生誤區，畢竟有些時候會對老人家造成一定的影響，還希望老人可以知道多一些健康的知識，這樣就不會以訛傳訛，希望大家都可以清晰的了解多一些養生誤區。

今天盤點幾個常見的養生誤區，大家都可以看看

養生誤區1.快給你的腸子洗洗澡，斷食即可排毒養顏

很多人覺得給腸子洗洗澡，讓自己的腸子沒有宿便，不會儲存毒素，沒有毒素，皮膚也會變得越來越好，或者是直接斷食，在一周內有一天選擇不吃飯，吃一個蘋果，或者是只喝蜂蜜水，也是可以起到排除毒素的作用。這其實是養生誤區，洗腸容易造成腸道變粗，長時間刺激腸道會讓腸管麻痹，最終可能會導致一些疾病出現。斷食排毒也需要因人而異，有些人本來就是腸胃虛弱，可能會造成胃脹氣等等疾病。

養生誤區2.只吃素不吃肉

很多人會認為只吃素不吃肉是最健康的一種生活養生態度，其實這是一種養生誤區，老年人群中像糖尿病，高血壓等一些疾病都是因為營養不良有密切相關聯繫的，如果長時間選擇吃素，缺少必要的動物性蛋白質攝入的話，會嚴重加深病情。因此需要及時跟老人交流這個養生誤區，以免造成不必要的傷害。

養生誤區3.沉迷各類保健品

當網路發達以後，很多老年人已經逐漸自己開始關注網路上的一些產品了，保健品的出現更是讓很多老人拍手叫好，他們幾乎覺得這些保健品能讓他們益壽延年。這是養生誤區，要記住一點，是葯三分毒，這些保健品很多也是藥物成分來的，如果沒有分清楚就聽之信之的話，那麼有可能會適得其反。本來健康的身體，反而讓自身的身體越補越虛，我們應該相信科學，而不是聽從一些養生誤區去破壞我們自己的身體健康。

養生誤區4.昏暗的燈光下看書會傷害眼睛

在光線不足的環境下看書真的會傷害眼睛嗎？其實這也是一個養生誤區，紐約大學眼科學副教授羅伯特-科特說，常有人會問及這個問題，事實上，這種說法是錯誤的。他說：「當有人和你輕聲細語時會使你的耳朵受到傷害嗎？當然不會，同樣在昏暗的環境中看書也不會傷害你的眼睛。」當你緊盯電視或電腦屏幕不放是否會使你的肌肉疲勞從而導致你的視力受損呢？科特說：「完全錯誤。你會感覺有些疲勞，但無論如何這對你的眼睛不會造成損害。所以這是一個養生誤區，如果想保護好視力應該吃一些胡蘿蔔，而不是聽一些養生誤區的謠言。

以上就是關於養生誤區的一些小知識，希望大家都知道多一些養生誤區的謠言，不要去聽信哪些養生誤區，這也可以避免造成一些不必要的傷害。希望以上的養生誤區小知識對於你有幫助。

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