土豆和此物一起配，排出黑臭宿便，大肚子平了，吃出小蠻腰！

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土豆都是我們日常飲食中經常都可以看到的一種食物。土豆在飲食中除了可以塑造性很高之外，它所含有的各種豐富的營養也是有著很好的保健功效的。

土豆具有抗衰老的功效，土豆還能減肥，具有呵護肌膚、保養容顏的功效。土豆中的微量元素能起到調節情緒的作用，同時土豆中富含維生素A和維生素C，還有助補充維生素，調節體內酸鹼平衡。還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。其中的維生素c，不僅可以幫助美的祛斑，還能降低血液中的膽固醇，維持血管彈性，進而有效預防動脈硬化。

含有豐富的鉀元素對大腦和智力的發育起到良好的作用，還能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，從而防止動脈硬化。土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有鎮痛和減少胃酸分泌的作用。

推薦搭配：番茄土豆泥

西紅柿是一種十分常見的蔬菜，當然這種蔬菜雖然十分常見，西紅柿中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用，可清除體內的自由基，預防心血管疾病的發生，含有大量的鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。番茄含有的豐富鉀離子可以幫助腎臟排鈉功能，進一步降低高血壓發生的危險。把西紅柿和土豆在一起配合，做成泥，當食物吃，顏色好看，有酸甜味，有土豆味，常食好處多多，排出黑臭宿便，大肚子平了，吃出小蠻腰！

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