不節食、不吃藥減重 70 斤，她用親身經歷教你輕鬆減肥不反彈

大家好，我是金紫亦，是兩個孩子的媽媽，同時也是一位兩次從 180 斤減到 108 斤，累計減重 140 斤的魔鬼瘦身達人。

減重前

圖片來源：作者提供

減重後

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現在在我身上，貼著很多專業的瘦身相關的標籤。

比如中國營養學會會員、北京體育大學運動營養師、李寧簽約 KOL、2016 年中華辣媽大賽評委主席……

但這蛻變的過程中，並沒有大家想像得那麼順利……

因為生產，我胖了 60 斤

我身高 1 米 72，在結婚之前一直是微胖界的選手，體重始終在 130 和 120 斤之間徘徊。

懷孕期間，我的體重幾乎是呈 90 度的直線飆升。

在 4 個月的時候，我已經增重 30 多斤，到生產前，體重達到了 180 斤。

生產後第一次洗澡，我被鏡子里自己的模樣深深地刺痛了。

我的全身布滿贅肉。妊娠紋蜿蜒著像一條蛇，從大腿根向上爬滿了整個肚皮。

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「中年大媽」、「無業煮婦」、「肥臀象腿」，我好像看見這些標籤朝我飛來，穩准狠地貼在我的身上。

沒有工作，沒有收入，沒有形象，我變得很自卑。

我從一個快樂的胖子，變成了一位不快樂的母親。

一年減重 70 斤

我才發現減肥原來並不難

面對自己走樣的身材，我熬過了無數個夜晚的崩潰落淚，經歷了產後抑鬱症的折磨，終於下定決心減肥，告別這段人生低谷。

但在一開始，我幾乎在錯誤的路上狂奔。我聽信過所謂的減肥捷徑，受過傷，也曾幾度想要放棄。

靠人不如靠自己——我決定關掉網頁，自己去系統學習專業的營養學知識。

這之後我考取了產前產後訓練師、健身營養師和運動營養師等多項資質。

通過學習，我顛覆了之前對於瘦身的認知，原來減肥真的一點都不難，而是我就沒找對路！

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原來減肥三分靠練，七分靠吃。吃的重要性遠大於練。

我打破了以往不合理的飲食習慣，弄清楚了哪些食品助於高效減肥，哪些則是熱量炸彈，怎麼吃才能健康又快速地瘦身……

我將理論與自身實踐相結合，總結出了一套營養均衡、健康低脂雙平衡的減脂飲食方法。

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一年的過程，我成功減脂 70 斤。

我看著自己在一天 5 頓吃吃吃的過程中，肚子一天天癟下去，褲子尺碼從 XXL 換到了 S；

在躺著運動的過程中，告別了孕期的大屁股和大象腿，馬甲線卻一天天浮現出來。

也許這個過程不算短，但事實證明，看似最慢的方式才最安全有效，並且不會反彈。

減肥改變了我的生活

也成就了我的事業

減肥成功後，我把經歷分享在網上，很多有著相似經歷的人看到了我的改變，來向我諮詢各種減肥問題。

擔心自己胖得太多，回不到從前；

從小是易胖體質，瘦身難度相當大；

還有人多次減肥、多次反彈、多次失敗，已經不敢再輕易嘗試……

通過與她們的溝通，我這才發現，原來世上還有那麼多女性陷在肥胖的困擾中。

也正是因此，我決定把幫助女性瘦身作為事業，專註於此。

我參加了各大衛視節目，跟大家分享自己的瘦身經驗。

作為產後瘦身專家錄製安徽衛視《拜託了媽媽》節目

作為女性瘦身專家參加浙江衛視《你好！生活家》

與楊瀾女士和羽泉樂隊共同分享健康瘦身話題

與楊瀾女士等人錄製活動節目，分享產後瘦身經驗

拍攝，榮譽，講座，培訓，出書……

同時，我同教練導師和中國營養學會專家一起，將自身經驗與專業營養瘦身知識結合，總結出了一套好操作、易執行、在家就能瘦的飲食和運動方法，最終成立了大蜜減脂營。

三年的時間裡，我們用這套方法幫助了 200000 多名女性成功減肥，幫助她們走出人生低谷，恢復自信，綻放人生。

圖片來源：學員提供

上下滑動，查看她們的減肥成果

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