早起的人會更年輕嗎？早起有這麼多好處是真的
#清風計劃#關於早起這件事，對於年輕人來說，似乎是不可能的，有時間當然要多睡一會，鬧鈴響了好幾遍才睜開眼睛起床，匆忙的洗漱、化妝，匆忙出門坐車上班。這種被時間追趕的感覺，不僅讓自己很累，還容易導致大腦運轉不暢，工作效率低下。所以早起有什麼好處呢？
更健康
研究發現，早起的人，更有活力，更顯年輕，因為能長期堅持早起的人，一般不會有熬夜的壞習慣，這在很大程度上避免了因為熬夜引起的疾病，身體也更加健康。
皮膚好
而且，長期早睡早起，不會有黑眼圈，新陳代謝更順暢，皮膚會變得更好，而熬夜容易內分泌失調，免疫力下降，體重也會失控。充足的早上時間，還能讓你更好的清潔皮膚，做個臉部按摩消除皺紋，或者敷個面膜讓皮膚充分保濕，對於護膚也有好處。
睡眠好
每天在固定的時間起床，會讓體內的生物鐘正常運轉，從而調整睡眠周期，獲得更好的夜晚睡眠。還能調整荷爾蒙平衡，促進細胞的再生和修復，對於美容養顏也是有好處的。而生物鐘調的好，腸胃活動會更加活躍，有利於形成清晨排便的習慣。
做運動
早起有時間做一些運動，比如一些輕緩的拉伸動作，能讓身體舒展開來促進血液循環，同時讓身體緩和起來促進代謝，從而讓一整天都充滿活力。
享受早餐
早起的充足時間還可以讓你吃一頓健康的、美味的早餐，牛奶麵包，或者酸奶燕麥粥，或者雜糧粥雞蛋等，吃的健康，活力滿滿。
所以，每天早起20分鐘，哪怕只有10分鐘，利用早晨時間進行鍛煉和護膚，不僅有利於健康，對於護膚美容也是大有好處的，能讓頭腦清醒，讓新的一天從好心情開始。賴床族們趕緊行動起來吧，利用清晨時間讓自己變的越來越美吧。
教你幾招克服早起難
用喜歡的歌曲作為鬧鐘鈴聲，醒來做5分鐘運動，再來2分鐘手倒立，或者沖個冷水澡，睡覺的時候穿明黃色的睡衣，然後吃一頓能量滿滿的早餐，比如燕麥粥。
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