在中醫眼裡，這幾個表現，是腎好的標準！

我們經常會在電視中看到養腎的廣告，而且近幾年腎病患者也在逐漸增加，別看腎臟的功能強大，其實腎臟是十分脆弱的。因此養腎就變得十分重要了。那麼腎好，有哪些表現呢？老實說，還是會體現在身體一些方面的！

腎臟好不好，關鍵看這些：

氣色好，腎就好。養腎養的好，頭髮烏黑亮麗，皮膚有光澤，不易衰老，所以很多人說腎好，青春才能永駐。腎不好，皮膚會變得晦暗，眼袋非常明顯，眼圈眼眶都會發黑，所以養腎就是養人。

聽力清晰。如果腎臟不好，就會出現聽力下降，耳鳴，心煩等癥狀，這是腎陰虛的表現。所以要想聽力一直好，那麼就要學會養腎。

記憶力好，不健忘。如果我們在工作中偶爾出現忘這忘那的現象，可以原諒，但如果經常出現這樣的現象，不僅工作做不好，還要考慮是不是腎虛。

精神好。當你感覺到疲勞，精神不好，沒勁兒的時候，那就要考慮腎虛的表現了。因為腎功能出現問題的時候，腎里的廢物就難以排除，堆積的越多，精神越不好。所以養腎尤為重要。

小便正常。養腎養的好，小便功能就好。而小便的功能好與不好一是看小便的控制，也就是說稍微有點便意就趕緊去廁所，否則就會出事。比如現在有很多人不敢使勁打噴嚏，不敢使勁咳嗽，稍有不慎就會出事。另一個就是小便的次數，好多人不敢喝水，喝水稍多就不停去廁所，或者起夜次數特別多的，這些都是腎虛的表現。

血壓正常。想要腎好，一定要注意高血壓和糖尿病的出現。其中血壓高會加重腎臟損害，如果高血壓患者有夜尿，而且特別多的話，就說明腎臟已經受損。還有一種就是糖尿病人，他的併發症之一就是腎病，如果糖尿病患者出現尿蛋白，下肢水腫的話，也說明腎臟已經損壞。

延伸：養腎的小技巧

1，要有充足的睡眠。規律的作息時間，良好的生活習慣，早睡早起，有利於養腎。如果長期過度熬夜，睡眠不足的話，就會導致腎功能衰竭，不利於養腎。所以充足的睡眠有利於腎精的保養。

2，不要憋尿。喜歡憋尿的人就會發現自己會有炎症的出現，這是因為憋尿時間長，尿液會滋生細菌，膀胱里的細菌經輸尿管運送到腎臟，就會導致尿路的感染或者腎炎。從而損害腎功能。因此養腎就要及時排尿，讓膀胱乾淨。

3，養腎就要多喝水，少喝酒，少吃大魚大肉。如果喝水較少或者不喝水的話，尿量就會很少，那麼尿液中的垃圾廢物就排不出去，容易引發腎結石，損害腎臟。所以養腎還要多喝水。另一個就是大魚大肉中含有大量的蛋白質，如果過多的吃蛋白類食物，會產生很多的代謝廢物，如尿酸，尿素等，加重腎臟負擔。大量的喝酒，會出現高尿酸症，損害腎臟，出現腎臟疾病。因此少喝酒，少吃大魚大肉就是在養腎，一定要重視。

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