網購可以成為一種病？

瀏覽購物網已成為不少港人每日必做的事，全因很多貨品以價格便宜取勝，而且速遞運送快捷，再加上近年推出專負收取貨物的智能櫃，方便市民收貨，令不少上班族都在「日淘夜淘」……

但買到全屋雜物、周身卡數，甚至和家人起爭執，又是否病態網購？

有精神科醫生表示，不少生活不如意或有情緒病的人都有網購成癮問題，他們藉網購填補空虛及慰藉心靈，最後買到失控。醫生提醒，定力不足及時常衝動購物的人，更要了解自己需要，戒掉「為買而買」，以防買到上癮。

網購改變了都市人的消費模式，購物變成一種娛樂，甚至是解悶方法，與過往目標為本的購物方式不同。

有精神科專科醫生表示，對於工作及生活忙碌的都市人來說，網上購物很方便，只要適可而止，便不是病態行為。不過，臨床上沒有網購成癮的定義，視乎對當事人的生活、工作有否負面影響，例如因經常玩手機，瀏覽購物網而「唔夠瞓」，影響翌日返工無精神、難集中，或沉迷網購，導致少了時間陪家人、搵朋友及做運動，甚至買到「碌爆卡」，無法自制便可能要求醫。

沉迷網購到無法自制便需求醫

醫生又指，臨床上很少人純粹因網購成癮求診，多數人因其他問題或癥狀如失眠、不開心向精神科醫生求助，然後被發現同時有網購成癮的問題，而這類求診個案約每星期都有一宗。病人大多因生活或感情不如意，或有情緒病如常見的抑鬱症、強迫症，感到心靈空虛，最後沉迷網購，不能自拔。

而強迫症患者往往有強迫思想及行為，也容易網購上癮。患者傾向有完美主義或有選擇困難，網購時會習慣買齊全套，或買多件、買多色導致經常爆買，「例如一套杯有6隻色，其中一隻爛咗，有強迫症的人，就會買一套全新的杯，而不會只買爛了那一隻」。

網購成癮或已患情緒病

從行為心理學分析，網購利用了人性的心理弱點，包括利用各種優惠或宣傳，如名人或KOL賣廣告作吸引，讓顧客容易出現「人有我有」、「代言人用咗都覺得好」的心態，造就衝動購物。此外，網購期間會帶來期待感，如等待拆禮物一樣，對於空虛寂寞、生活不開心的人來說，可產生暫時麻醉的作用，從而出現沉迷網購。

另外，網購商會利用買一送一、多買有優惠，吸引人越買越多，尤其定力不足、容易衝動購物的人，往往因貪平、怕蝕底，抵受不了誘惑而出事。

例子：曾有一對30多歲的新婚夫婦，平日愛網購大量日用品，擠滿屋企猶如貨倉。去年「光棍節」買了很多貓糧及貓砂，因家居環境潮濕，令貓糧發霉，臭味傳到鄰屋，遭鄰居懷疑有血案發生，一度報警欲「爆門」了解，致事情越鬧越大。夫婦二人又常為網購物品的擺放問題爭拗，兩人因婚姻欠和諧及有失眠等情緒癥狀要求醫。

以「一癮頂一癮」方式用其他健康嗜好取代

醫生指，臨床上除了會針對情緒病作診治，也會教病人了解自己的購買需要，控制網購癮發作，屬行為治療，例如建議瀏覽購物網前，先問自己幾個問題，包括：為何要瀏覽購物網、要買甚麼、買下這些物品有甚麼作用、若不購買會為自己帶來甚麼影響、家中有否其他代替品及家中有否位置擺放。購物時要目標為本，減少衝動網購。另外，會教病人以「一癮頂一癮」的方式，即用其他健康的嗜好取代，例如運動、做小手工、繪畫等，逐步減少瘋狂網購。

預防網購成癮貼士

上網前先了解自己購物目標，包括物品的作用、家中有否代替品及擺放位置等

購物網有很多廣告、優惠，提醒自己不要墮入陷阱

為自己制訂手機應用守則，避免因無聊而漫無目的地瀏覽購物網

以其他較健康的嗜好作替代，如做運動或做手工等

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