月經那幾天能減肥，你只要忌口它
「月經期減肥」，就是利用月經的周期特點來減肥，提出這個做法的人說得很具體，他們稱月經後的1-7天為「瘦身福利期」、月經後的第7-14天稱為「瘦身超速期」、月經後的第14-21天稱為「瘦身平快期」、以及月經後的第21-28天稱為「瘦身緩慢期」，按照這個節奏，月經後減3、4斤的大有人在。
其實，任何女性，在前一次月經結束後的五天，到下一次月經來之前的兩天，體重最高可以增重4斤，如果你在前一次月經結束時是100斤，下次月經前2、3天，很可能長到了104斤，不到一個月的時間就糊裡糊塗的長了4斤？別急！接下來，你可以照常的吃喝，等到這次月經結束再去量體重，又會少了四斤，而這四斤並不是肥肉，而是水！只要你在經期關鍵的幾天少吃鹽，而不是少吃飯，就能減重成功。
女人的豐乳肥臀，來月經，生孩子，都是雌激素決定的，除此之外，雌激素還能給身體保水，青春期的女孩子皮膚吹彈可破，就是雌激素把水留在了皮膚中的結果。
但是，在皮膚水分增加的同時，身體的軟組織、內臟里的水分也會隨之增加，這些水分不僅增加了體重， 還會使你變得臃腫，這種情況在來月經的前幾天最為嚴重，因為這時候是雌激素分泌的高峰期，雌激素保水的能力發揮到了極致。
很顯然，雌激素的分泌規律是不能改變的，你唯一能做的就是讓口味別那麼重，因為重口味的食物中都含有鈉，鈉會在你浮腫、增重的過程中助紂為虐。
因為鹹味的東西裡面含有氯化鈉，鈉進到身體里，會使血液變濃，但身體一定要保持血液不變的濃度，醫學上叫「滲透壓」，正常的滲透壓才能血液向各個器官的供血。所以，鹹的吃多了會感到渴，這是血液變濃後向大腦發的信號，會讓人本能的多喝水，同時，腎臟也會減少排尿，這些都是為了保證血液不在你吃鹽之後變濃。如果此時，你正處於月經前幾天，雌激素分泌的高峰，重口味導致喝水保水，再加上雌激素的保水，二者加在一起，體重就會升高更多。
因此，如果想藉助月經期減肥，在前一次月經結束的10天左右，要開始控制鹽的攝入，不能等到經前那幾天再少喝水，一來對水腫無用，二來對皮膚也不利。
不僅是鹹的東西才有鹽，雞精、味精、挂面，白麵包，乾果，運動飲料等，只要你覺得味道重的，往往都含有鹽，這些都要計算在每天的食鹽量之內
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