戲裡心機十足，場外卻冷艷又可愛，身材夠好的施詩吸粉十足

相信大家對《知否》里的盛墨蘭印象非常深刻，小心機玩得非常的6，明顯一個心機girl。

不得不說盛墨蘭的扮演者施詩演技棒到沒話說，戲裡人見人厭的盛墨蘭，私下卻是一個氣質儒雅，穿搭時髦，人見人愛的姑娘，來一睹她的風采吧。

Look1：簡約毛衣 牛仔長裙 高跟鞋

一身寬鬆灰色毛衣，腹前隨意的十字結，大方而優雅，一襲牛仔長裙，搭配毛衣顯示出性感女人的氣質，紅色的高跟鞋和手提包側漏出一絲絲女王氣質，霸氣而不失可愛。

Look2：氣質兩件套

簡約的低胸T恤，散發出迷人可愛的氣質，再加上皮質連衣裙，把自己霸氣的一面展示出來，同時露出一雙大長腿，給自己加分不少，一頭看似凌亂卻融洽的垂肩發，又是一番冷艷美。

Look3：寬袖連衣裙

施詩其實是個鏡頭感十足的姑娘，隨手一張街拍都可以看出她俏皮而優雅的美麗，身穿米白色連衣長裙，寬鬆大方的袖子，站在街上就是一張模特級別的照片。

夏天馬上就要到了，好看的衣服買好了嗎？光是衣服買好了還沒有用，身材夠好了嗎？沒有好身材，再漂亮的衣服都沒有用，趕緊練一個好身材出來吧。給你推薦5個練身材的瑜伽體式！

體式1：樹式變式

樹式要求腰部和腿部膝蓋力量夠強，對身體的控制有一定要求。

動作要點：山式站立，右腿小腿向上彎曲至水平，靠在左腿上；上半身稍微向前傾斜，雙手小臂彎曲至垂直於上臂，手掌虛空。練習過程中要把握好身體的平衡。

體式2：蓮花坐反斜板式

這個體式考驗雙腿的柔韌性，體式也很優美，練習的時候享受其中。

動作要點：先調整坐姿為蓮花坐姿，上半身向後傾斜，雙手盡量向後下方伸展，手掌貼地。練習過程中要注意對雙肩的保護，保持均勻呼吸，注意腹背挺直。

體式3：戰士一跪立後傾式

戰士一考驗你的腿部力量，體式經過變化對腰腹力量也有要求。

動作要點: 跪立於地面，左腳向前邁出，腳尖點地，同時帶動右腿大腿向前傾斜，小腿向上彎曲，上半身稍微後傾，雙手向下伸直，指尖點地。

體式4：輪式

這個動作需要足夠的腰腹力量，對於身體平衡的控制，保護好你的脊椎。

動作要點：先山式站立，雙手從上向後下方伸展，手掌貼地，腹部盡量上頂，身體呈弓式，雙腳腳尖點地，左腳略微收回。

體式5：舞王式

舞王式，一聽名字就是一個優美又霸氣的體式，因此對於身體的要求也比較高。

動作要點：山式站立，上半身前傾至腹部水平，右腿從後向上拉伸至豎直，小腿向前彎曲，雙手向上伸展，小臂向後彎曲，雙手握住右腳。

戲裡心機的盛墨蘭，戲外冷艷可愛的施詩，如何做到性格的不同轉換，除了演技的到位，施詩的身材也是征服你的一點。大多數演員都保持健身的習慣，才可以台上台下足夠耀眼。春天已經到來，你如果也想在人群中脫穎而出，趕緊來練習瑜伽吧！

互動話題：怎麼在運動過程中避免受傷？

舉個例子：開始運動前充分熱身，運動時不要逞強，運動完做拉伸也是對身體的保護。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！