胃不好的人，難長壽！多飲3水，常敲1處，胃會變得越來越好
常言道：十人九胃。在日常生活中，胃酸、胃脹、胃痛等都是常見癥狀。越來越多的人，正在承受著胃病的「折磨」。
而脾胃為後天之根本，是供給人體所需營養的重要臟器。中醫認為，脾胃損傷，則百病叢生。
中國已經成為了「胃癌大國」，養護胃也變得非常重要。
胃不好的人，都有哪些表現？
1、食欲不振、厭食；
2、胃脹，出現脹氣或食用少量食物就會飽脹；
3、打嗝，打嗝雖然是常見的生理反應，但是經常性打嗝，是胃功能異常的表現；
4、反酸，胃部出現異常、功能受損，就會有胃酸反流食道的現象；
5、嘔吐，通常胃癌中晚期出現嘔吐現象較為集中，吃些東西就會想吐；
6、胃痛，胃痛是胃病較為明顯的表現，但是引起胃痛的原因較多，需及時檢查；
7、黑便，排便時大便呈現黑色、暗紅色，是上消化道出血的徵兆，需要及時就醫。
為什麼胃不好的人，越來越多？
俗話說：「病從口入」，因為人們現代的飲食問題越來越多，農藥殘留、各種添加劑、催熟劑等化學成分，再加上一些不當的生活習慣，給胃帶來的壓力越來越大，很容易出現疾患。
胃越來越差，難逃4點：
一、飲食不當
胃是重要的消化器官，因此在飲食上吃的不對，就會影響胃部的健康。
生活中常見的燒烤、麻辣燙、快餐、腌制食品、加工肉食等，都會給胃部帶來非常大的負擔，損害胃部健康。
此外，三餐不規律，進食過快、吃得過飽、經常吃宵夜等不良的飲食習慣，就很容易導致胃部受損，誘發胃病。
二、飲酒酗酒
尤其是喝酒，對胃黏膜損傷更加嚴重。
當酒精到達胃部後，會直接刺激胃黏膜，容易引發各種嚴重，對胃黏膜產生一定的損傷，易引發癌變。
因此，養護胃部，要注意少量飲酒，最好能夠做到滴酒不沾。
三、不良習慣
喜好抽煙、經常熬夜，這樣放縱自己的生活作息，也會給胃部健康帶來一定的危害。
根據研究發現，經常吸煙者潰瘍病的病發概率，要比非吸煙者高出2-4倍。每天吸煙達20支以上的人，大約有40%的可能會出現胃黏膜炎症。
另外，經常熬夜，長時間睡眠不足的人，也很容易出現胃潰瘍、胃癌以及其他疾病。
因此，為了維護胃部的健康，保證良好的生活作息以及生活習慣，也十分重要。
四、病症拖延
很多人在出現胃病後，都覺得是小事，或者就找一些能夠暫時止痛的藥物來解決。但往往因為延緩病症，才會將小病拖成大病。
一般來說，如果出現胃部不適、疼痛等癥狀，用藥後沒有得到緩解，就需要及時就醫。
切記，胃痛千萬不能「忍」，就怕病症拖延，持續惡化。及時就醫檢查，是最佳的選擇。
日常養胃，多喝三種水，胃會越來越好
1、溫開水
胃部，對於溫度十分的敏感，是個喜好溫熱、厭惡寒涼的器官。
在平時飲水時，需要注意水的溫度，盡量避免飲用涼水、冰水。35℃-40℃就是比較適宜的溫度，胃部也能夠很好的接受。
溫水，可以喚醒脾胃，促進人體代謝，減輕腸胃的負擔。尤其是在早晨起床後，飲用一杯溫水，有利於喚醒「胃氣」，幫助胃部更好的消化吸收。
2、薑茶水
生薑性溫，具有較好的溫胃、止痛、止嘔的作用。這一點也得到了西方醫學的證實，生薑中所含的薑黃素和黃酮類化合物，具有修復潰瘍及黏膜損傷，抑制幽門螺旋桿菌的效果。
建議日常生活中，可以食用些生薑，或煮薑茶飲用，可以起到溫胃散寒、補氣止痛，減少胃病發作的效果。
所有姜科植物的塊莖中均有一定含量的薑黃素，山明姜是目前所知薑黃素含量最高的一種，約0.36mg/g中的薑黃素含量是普通食用生薑的36倍。胃不好的人，可以取適量山明姜食用。
還要強調一點，生薑性溫，但是姜皮性寒，食用時，注意把姜皮去掉。
3、淡湯水
在吃飯的時候，配上一些清淡的湯水，可以幫助腸胃更好的消化、吸收，減輕胃部負擔，可減少胃部炎症發生。
當然淡湯水也不能太多，太多稀釋胃液，也不利於消化。淡湯水主要起到滋潤食物的作用，避免干硬的食物對腸胃粘膜的刺激，更好的保護胃部健康。
護胃小常識：
「常敲一處」
在中醫上，把胃經稱之為「長壽經」，並途經膝關節。在飯後20分鐘左右，雙手反覆摩擦膝關節，然後敲打足三里穴位，可以使胃經更通暢，生髮胃氣、燥化脾濕，有利長壽。
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