堪比換頭的變美絕技！倪妮怎麼靠它擺脫怯感逆風翻盤的？

大家晚上好呀~

今天我們來說說關於美的修鍊，之前有一期我們提到阿嬌美而不自知，留言第一就說總覺得阿嬌非常不自信，很露怯的感覺。說到露怯這種情況好像挺多女孩都有，就算你五官長相再美，稍微露怯旁人眼裡這份美貌就會大打折扣。

我們好像很喜歡用是否大方大氣（對立面就是怯感）來給人打分，對於女孩來說露怯就是一種原罪，哪怕再無懈可擊的美貌與魅力，稍有露怯就是萬人可戳的死穴。

氧叔認為，「怯」這個詞對於女性而言是有雙重意義的，女孩最惹人憐愛的瞬間「害羞」也是「怯」的一種表現，不自信與拖沓感也是「怯」的呈現。

開講之前，我們先來明確一點，「怯」在常規的觀念中像懸在所有女生頭上的達摩克里斯之劍，然而從另一個方面來看，它也可以成為女孩的桃花源。如何把「怯感」練成自己的桃花源呢？我們首先來看看，什麼樣的行為和原因造成了「怯感」。

怯感盤點

1.肢體動作

首先我們從肢體動作分析開始。什麼樣的動作會顯得女孩很怯生生的呢？氧叔認為第一，就是非常複雜且頻繁的動作切換。過度的心理緊張會讓大腦發出緩解壓力的信號，投射到肢體動作上就是頻繁的大小動作。

第二，不太挺拔的姿態和茫然的身體語言也會給人很怯生生的感覺。說到阿嬌，大家總覺得她好不自信啊，也有人說她可能因為自己的身材而不自信。這點氧叔持保留意見。

不過她的怯感來自哪兒呢？注意看，阿嬌在接受採訪時，大多數的姿態都略僵硬，身體語言就是「我好茫然」。沒有處在採訪狀態的她，就沒有那種窘迫又茫然的感覺，怯感幾乎沒有。

我們還可以和唐嫣這類盤靚條順的女明星對比。前者是「真的好茫然」，後者是「我靚眼又美麗」。

含胸，雙臂過於貼近身軀，以及雙腿不自然的交叉站姿都是很露怯的身體語言。最後再來對比一下，有遮蓋意義的肢體動作都是心理上的防禦。

較外放的自然展示自己軀體的動作（先排除硬撐情況）在受眾心理上接受程度更高，也就是更不怯更颯。

章子怡這個動作真是現實版千頌伊。

相比俞飛鴻與鄭爽合照的對比，鄭爽全身的抗拒與怯感就很重，這都自於她的肢體動作語言。

在站立時手上和臉上的動作越多的人怯感越重，對比倪妮，俞飛鴻，鄭爽三人同框的身體狀態。

同樣是放飛，不討論是否得體的情況下，崔雪莉的肢體動作就更自然，是那種透過照片，你都能感受到的開心與自由，這些肢體動作沒有拖著某些不甘的人格與執著，輕飄飄地，輕盈又瘋狂。

2.面部表情

表情的露怯很有意思，很早之前我們講過「笑線」，就是關於不同種類的微笑程度那一種更吸引人更好看。最具感染力的微笑是完全暴上牙床，或者部分牙齦，這是最青春活力的一種微笑狀態，也稱作高位笑線。對於中國女性而言，有絕大多數人都屬於中中位笑線，露牙的程度為75%左右。

露怯的是什麼笑呢？低位笑線，暴露程度低於75%甚至不露牙床，這是由於上唇肌肉鬆弛下垂，上唇的緊張度增加，微笑時嘴唇的弧度減小。這種笑法也最容易給人彆扭老氣的印象。簡單來說就是一種似笑非笑的尷尬肌肉抽動。

一般似笑非笑的表情也不至於讓人覺得這個女孩非常「怯生生」，但是只要與僵硬的肢體動作搭配，就完全坐實了這個人真的很怯。通常這種搭配有兩種情況。

第一，表情怯 動作怯。也就是乞憐感很強。比如海陸這個女明星，她整個人的狀態都是很怯很委屈，平眉加上囧的表情，和塑造的請求被愛的形象，都是這種綜合感的來源。

第二，也就是我們上面說的「硬凹」，怯 不怯。譬如趙麗穎，以前我們分析過為什麼她不洋氣，她長相的幼化漂亮雖不說美的絕頂，也算是極具個人特色。但硬照和互動總有一種怯感。她的硬照洋氣不起來，就是明明需要冷淡極簡動作時，她表情酷酷動作卻甜美。

有一年的跨年，她與吳亦凡合作，全程不看對方，彷彿一根柱子的站姿。整個人都透著拒絕和不知所措，怯就是一種不和事宜。然而她在演戲時卻很機靈，細節都處理的挺好，做自己喜歡和擅長的事時，人是最鬆弛自然的。

3.妝容穿搭

妝容和穿搭怎麼會傳遞出怯感呢？心理學有關於筆跡有一個很有趣的論斷——「筆跡即心跡」。同理放在表象的塑造上，所有修飾痕迹都是你內心的演化結果。妝容上什麼是怯感？氧叔認為根源在於清一色的照搬照抄，沒有自我的痕迹。譬如，一字眉流行時，滿大街都是無數類型的一字眉，沒有最浮誇只有更浮誇的。

（古裝導演醒醒，古代沒有韓式半永久）

飽和度高的紅色眼影火時，唱戲妝又在街上風靡。除了照片燈光和修飾過的視頻，現實生活中氧叔真的沒見過大紅眼影高光拌飯美的很舒服的。不根據自身來修剪潮流的人，骨子裡都有一種不確信，畫的妝自然很怯也不適合自己。

穿搭的怯感，過度的甜美與性感都會讓人露怯，也許有物極必反的道理在吧。不過這二者也都是自己的不確信導致的。只要你在穿一種風格時自我懷疑，那露怯是必然。我們來看看柳岩，她自身條件都十分風情，但每每穿的風情時，她渾身上下都刻著無奈。

她的這種無可奈何來自於一面要討好受眾一面又無法討好自己。掙扎，不確信，懷疑，都是怯感的幫手。不過，真正的性感從來都不是露，是限量販售，是他們想看時你say No

4.溝通交流

筆跡即心跡，語言即是你自己。一個人的性格如何心境如何在寫字時都可窺見，同理一個人是什麼樣的人只需看她說話。沉默是金這句話真是前人留給我們的現世智慧。肢體語言可練，面部表情可管理，妝容穿搭可學，唯獨溝通說話，一張口就能完全展示你。

那麼溝通交流中的露怯是什麼呢？是低參與感與低理解力。是當你與別人交流時說出一堆與話題無關的話，是當你甚至不思考用狹隘又偏頗的話來回擊別人時。互聯網的發達，讓我們每個人都認為自己有很強的話語權，不假思索的話脫口而出。

譬如翟天臨對於「知網」的露怯，迎來的就是全線崩潰。學識與見地不能衡量一個人，但如果在說話前不思考這句話意義的人，一張口就露怯是註定的。

5.心理預設

最後，我們來談談露怯的根源。根據氧叔的觀察和對身邊女孩子的採訪，氧叔發現，大多數女孩很怯都是「過度自省」的產物。叔本華在《美學隨筆》中曾寫，「有能力的人都很謙虛」這個事件的看法，他認為「有能力的人都很謙虛」這句話是弱者自我安慰的說辭，自身能夠創造價值的人也會真心欣賞他人的價值，而那些熱切，堅決要求別人謙虛的人也許自身根本毫無價值。」

自省在我們悠久的文化中被看做是很美好的品德，但人就非得要不斷的「自省」嗎？氧叔認為適當即可，不過作為我國女生，「自省」文化早就深深植根於靈魂。

比如氧叔在和女性朋友聊天時，她們對於感情大多是這樣評價的「雖然我現在過得不開心，但我也捨不得，因為想著他對我挺好的」。這也是一種自省文化的產物，就算受到傷害也要想別人的好，也要說服自己他對你好。

但真相是，你們善良真誠又美麗，本來就值得別人對你好，換十個，換一百個人，他也會對你好。不因為其他，因為「you deserve better」

過度自省，讓很多女孩把問題歸結到自己身上，久而久之心理就衍生了不確信、懷疑、遲疑。感情上露怯、打扮上露怯、自我需求上露怯。但氧叔想說的是，你可選擇無數種處事態度，謙虛自省都可以，但你必須要智慧的控制它們對你的影響，敢於選擇也要敢於止損。

怯感的「破壁者」—美商

好啦，到這裡，那我們到底該如何從根源上解決「露怯」呢？氧叔認為重點在於提高你的美商。美商是什麼？氧叔認為美商就是我們發現美與創造美的能力，是我們在與世界的對話中感受到的我存在的價值與美的價值。通過對它的提高能讓你意識到，旁人怎麼看你，對你的感情如何，是一碼事。你怎麼看自己，怎麼追求美是另一碼事。美商就是我們最有底氣的強心劑。

美，不是什麼玄學，它就存在於我們最真實的生活中。山間草木，清晨花露，只要你自在遂意，美就無處不在。同樣，美商也不是什麼「空中樓閣」，更不是審美優劣的標尺，它來源於你的生命，帶著讓你的生活變得好一點、再好一點的使命。美商之於女性，就像黃金和LV老花，開始時如霧裡看花，卻總能在某個時候「咯噔」一下就領略到它的好。

想要真實又直觀的領略你的美商魅力嗎？想知道自己的美商處在那個階段嗎？想通過提高美商擺脫怯感嗎？這裡，氧叔為大家定製了一款美商測試小程序，它分別從視覺判斷能力、審美感受能力、藝術鑒賞能力這三個維度來衡量大家的美商概況。測試完成後將會有一張數據圖評價大家這三方面的能力並且給出總分。

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