孕期體重增長過多或過少，會給孕媽和胎兒帶來啥傷害？別忽視

剛上班時一起玩耍的小姐妹唐慧，如今已經生完孩子三年了，可是身材卻臃腫的像個大媽，為此她也很苦惱，每次聚會時，她總是抱怨自己「懷孕時胃口太好鬧的」，可是關管不住嘴真要命。

懷孕時，孕媽的體重也隱藏著大學問，增長過多或者過少都不好，會給孕媽和胎兒都帶來傷害。

孕媽體重增長過多的危害

孕媽體重增長過多，不僅給自己本身帶來危害，也會影響胎兒的生長發育。

一方面，體重增長過多會引起妊娠併發症，例如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等，在順產時很容易導致難產，而且孕期體重增長過快也不利於產後身材的恢復。

另一方面，對胎兒而言，孕婦體重增長過多，身體器官壓力負擔重，還會造成胎兒宮內缺氧，影響胎兒發育，甚至還會升高子癇前期發病率。

前面說的唐慧，在懷孕前是110斤，結果一個孕期足足讓她胖了50斤，最後生產時到了160斤，連她自己都不敢相信，雖然生完孩子後，新生兒加上胎盤、羊水等，讓她的體重降到了145斤左右，但是想恢復到孕前體重還是需要付出很多的汗水與毅力的。

孕媽體重增長過少的危害

孕婦體重增長過少又可能說明胎兒宮內發育不良，增加早產的風險。所以體重增加不合格也令人很苦惱，對於體重不達標的孕媽來說，每天做到「少食多餐」，可以有效緩解這個問題。

那麼，整個孕期來說，體重增加多少才是正常的呢？

一般來說，受胎兒生長發育及孕媽自身身體變化的影響，整個孕期體重增加約12公斤左右較為正常，不過對整個妊娠期來說，不同階段體重增加的速度也有快慢之分，例如孕中後期體重增加較孕早期迅速，但是每周也不能超過0.5公斤。

既然如此，對於胃口超級棒的孕媽來說，就需要有意識地去控制體重的增長，例如可以在飯後走走路活動活動，不要老是躺著，這樣攝入大於消耗的話，多餘的熱量就以脂肪的形式儲存起來，慢慢地越來越胖。另外還要注意少食多餐，不要暴飲暴食。

@貝貝媽：已經孕八個多月了，體重150斤，每次產檢醫生都叫我控制飲食，感覺因為體重增加過多都影響心情了，為了控制體重，每天用餐我都是七八分飽，少食多餐，可是控制飲食後的飢餓感有點像難民啊，只不過為了自己和寶寶的健康，只能忍著了。

@瑩瑩媽：羨慕胃口好的孕媽們，我是整個孕期一直吐到寶寶出生，每次吐完後就啥也不想吃了，勉強為了寶寶才喝點粥之類的，生完孩子體重立馬回到孕前狀態，甚至從後面都看不出來我已經是孩子的媽了。不過我們寶寶出生時才5斤多，很瘦弱，我都擔心她會不會先天發育不良！幸虧後面喂的好，現在白白胖胖的很招人愛啊。

（圖片來自網路，侵刪）

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