喝酒不想醉？喝後不傷肝？3條喝酒原則肝臟擁有零負擔！

又是關於喝酒的話題，很多人偏愛飲酒，這是可以理解的一件事情，但是在喝酒之前您各位一定要明確飲酒對於身體的好處並不存在，弊完全大於利，而且對於身體的損害會比較大。肝臟是酒精的代謝和解毒臟器，經常喝酒對於它的損傷一定會更大；既然如此，應該用怎樣的態度對待這件事情？飲酒過程中如何做更加最大限度的保護我們得肝臟？小酌一杯時，您應該知道這些事情。

喝酒對於肝臟有何損傷？

喝酒，無疑會增加酒精的攝入，無論您喝的是白酒還是啤酒，只要有酒精的攝入就一定會增加肝臟的負擔。簡要說來，酒精的攝入會增加酒精肝的發病幾率，接下來就會導致肝硬化，甚至肝癌的發生，同時酒精的攝入還會加速乙肝等病毒性肝炎轉化為肝硬化的進程。

毋容置疑，肝臟在身體當中承載著各種解毒功能。任何物質在進入身體之後都會在肝臟被解除毒性，這其中包括食品和藥品，更包括酒精。

正因為如此，經常攝入酒精物質會導致肝臟出現損壞，接下來身體正常的新陳代謝也會出現紊亂，從而身體脂質過氧化水平會出現提高，脂褐質素自然就會在身體內臟和皮膚上出現沉積，有毒物質並未排毒就進入了身體中的組織器官，由此對於肝臟就會造成較大的傷害。

如果您長時間飲酒過度，無疑會反覆加強對於肝臟的損傷，那您的小肝臟就會出現應激性反抗，既然已經超出了肝臟本身的解毒能力，那脂肪肝、肝硬化、肝癌等病症就會隨著時間的更迭和病情的發展找到您。

所以，經常飲酒、大量飲酒一定會對肝臟造成損傷，有些甚至是不可逆的損傷。喝得越多，病情越嚴重，您可能離患肝癌的幾率也就會更近了一步。

言說於此，對於各種酒水來說，您需要持有一個正確的態度：

市面上流傳的喝酒抗癌不靠譜，酒精是世界衛生組織公認的一類致癌物，它的致癌性遠大於抗癌能力；另外靠喝酒來暖身也不科學，運動和增添衣物是更需要完善的一件事。

既然飲酒百害而無一利，請您在生活中最好可以不喝，如果喝酒必須限量，而且要做到健康飲酒的各種細節。

喝酒不傷肝臟，請您這樣做：

首先，必須限量：

飲酒必須限量，喝的越少，對於肝臟的損傷也就會越小。《中國居民膳食指南》中建議男性每日攝入酒精的量不得超過25克，女性朋友不得超過15克。拿一瓶普通的10度紅酒距離，男性朋友每日飲用不得超過半斤，女性朋友則不該超過3兩，以此為例請您重視。

其次，飲酒時，請吃東西：

無論是飲酒前還是飲酒時，吃東西是必須要做的一件事，推薦您可以食用蔬菜、雜糧粥、主食、豆類食品等天然食品。

最後，喝酒請避免小錯誤：

提到傷肝的小錯誤，飲酒時請速戰速決，避免熬夜飲酒，對於肝臟的損傷會更大。另外，飲酒時請選擇低度酒，酒精度數越高對於肝臟的損傷越大。飲酒時請拒絕搭配其他酒水或者碳酸飲料，避免給肝臟和腎臟增添更大的負擔，同時也避免讓您醉的更快。

對於飲酒這件事來說，只要有攝入就一定會傷害肝臟，所以請您各位嚴於律己，最好可以不喝，如果飲酒必須限量。健康飲酒，保護身體，您的肝臟健康您說了算。

註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除。

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