喝豆漿的這些好處，你都知道嗎？醫生逐條說給你聽！

小時候，物質生活極為不豐富，我對飲食也沒有過多的追求，能吃飽已經是很好了。那時候，沒有賣油條的，也沒有賣豆漿的。但是我的母親很厲害，我記得大概在我8歲的時候，我的媽媽給我炸了一次油條，這可能是我人生第一次吃油條，當時覺得無比的好吃，但是很遺憾，當時沒有豆漿。現在到處可見的吃早點的地方，油條豆漿都是必不可少的早餐佳品。今天，張大夫就和大家聊一聊豆漿的問題。喝豆漿有什麼好處。#清風計劃#

首先，我們了解一下，豆漿的成份問題。每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品) 4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵 (鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素、核黃素等。因此，豆漿的營養價值是非常高的。

豆漿對於健康的益處主要包括以下幾個方面：

豆漿防治糖尿病，這是由於豆漿含有大量纖維素，從而能有效阻止糖的過量吸收。

豆漿對於防治高血壓可能有一定的幫助。這可能是因為豆漿中含有鉀的成份比較高，我們知道高鉀飲食對於高血壓是有幫助的。

豆漿對於冠心病和腦卒中的防治也有一定的作用。這可能是因為豆漿中所含有的鎂、鈣元素能夠降低血脂、改善血流，從而有效防治冠心病和腦卒中的發生。

除此之外，豆漿對於預防癌症的發生、防止衰老和預防便秘等方面也有一定的幫助作用。因此，豆漿確實是一個很好的飲品。

但是，張大夫強調，不能通過飲食或者保健品來代替藥物治療疾病，只能是輔助作用。

希望我的介紹對您有所幫助。

更多健康信息，就去「今日頭條」關注張之瀛大夫。

了解更多相關醫學科普知識，請點擊下方「了解更多」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！