4種早餐被納入「黑戶口」，鹹菜油條是常客，圖4竟然騙了我們多年

俗話說一天之計在於晨，可見早上是很重要的，經過一晚上的休息，早上起床都會感到飢腸轆轆的，現在的生活條件好了，想吃什麼出門就能買到，各種各樣的早餐，隨你挑選，但是這些看似營養的早餐真的有營養嗎？

在此提醒：4種早餐被納入「黑戶」，鹹菜油條是常客，圖4竟然騙了我們

1、鹹菜油條：

這種早餐相信不用小編多說，大家都是很熟悉的，畢竟這也算是我們傳統的早餐了，早餐店中一根油條配著鹹菜喝著豆漿，很是常見，但是小編要再這裡勸你以後還是要少吃哦，油條，全都是油，而且這些油真的是很不幹凈，經常吃不僅會長胖，還會長痘痘，鹹菜屬於高鹽食品，不宜多吃和長期食用，否則會易引起心腦血管疾病和骨質疏鬆。

2、餅乾：

餅乾屬於一種零食早餐，早晨吃並不利於人體的吸收，也不會給人體提供所需要的營養，而且消化得快，沒到中午，血糖水平下降，就會導致營養不足。建議大家再喜歡吃也要少碰，早餐一定要吃的有營養。

3、溏心蛋：

有的人說溏心蛋會更有營養，即使是跟全熟蛋相比，溏心蛋也是所向睥睨的。可就是這樣的錯誤觀念害了大家。有營養沒有安全隱患的正是全熟蛋，在營養價值上相比較，溏心蛋跟全熟蛋是差不多。但溏心蛋有一個非常危險的特點，就是在任何人烹飪溏心蛋的時候，都不會煮熟。這樣讓原本生雞蛋中的沙門氏菌不能得以消滅，從而對身體健康造成傷害。

4、早餐奶：

現在的家長因為著急上班，就會買來這種早餐奶，聽著好像很有營養，市面上的早餐奶除了生牛乳外，還含有水、白砂糖、食品添加劑及穀物和果仁等。早餐奶中穀物或堅果的添加量都很低，無法滿足一上午身體和大腦所需的能量和營養，還不如一碗簡簡單單的小米粥。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！