血糖「居高不下」，要多留心：這4大危害正蓄勢待發！

健康 04-04

高血糖，也就是血液當中血糖數值比較高的一種情況，分為短期跟長期的兩種，短期的一般是因為生活習慣造成的，適當進行調整就可以，但是如果是長時間的高血糖那麼就屬於糖尿病的一種，會對身體產生很大的危害，本文就來認識一下高血糖有哪些危害？

糖尿病對健康的傷害

一、糖尿病會導致高滲性昏迷

糖尿病患者為了讓內部的血糖水平保持在一個穩定的階段，會將身體內大量的葡萄糖隨著尿液排出去，因為這種現象就會出現滲透性利尿，身體會出現不同程度脫水的現象，而脫水又會進一步導致細胞外液的滲透壓升高，這時候水分會從細胞內向外轉移，接下來細胞內就會出現缺水的現象，一旦這種情況出現在腦細胞上就會導致內分泌紊亂，嚴重的還可能會導致昏迷，也被支撐位高滲性昏迷。

二、糖尿病會導致電解質紊亂

從上一條內容可以知道，糖尿病患者的排尿量會增加，在排尿的過程也會將大量的電解質帶走，因此就會進一步導致電解質紊亂的現象。糖尿病患者還會因為缺乏營養物質而不得不通過分解脂肪來產生能量，長時間下去就會導致大量酮體出現，也會引起酮症酸中毒。

三、糖尿病會導致代謝紊亂

研究發現，糖尿病患者的代謝會出現異常，不僅出現在糖代謝方面，蛋白質代謝以及脂肪代謝也會受到影響，這是因為沒辦法從糖分當中獲取能量就需要分解脂肪以及蛋白質來進行，長時間下去自然身體各種組織都會出現問題。

四、糖尿病會導致傷害血管

糖尿病患者長時間處於較高的血糖水平之下還有一個重要的問題就是傷害血管以及神經，長時間這樣的腐蝕之下還會引發心腦血管疾病以及糖尿病腎病出現。

高血糖對身體的危害有很多，上述對此做出了介紹，想要避免這些危害出現就需要在日常生活中控制起來，要通過飲食習慣以及生活習慣來進行調整，

必要時候還需要藉助這3個方法來進行改善

首先，糖尿病控制血糖要少吃甜食

血糖主要來源於食物當中的糖分以及澱粉，但是如果平常吃的東西含糖量比較高，那麼自然也就會導致血液當中的血糖含量上升，因此糖尿病控制血糖含量的直接方法就是管住嘴巴，控制攝入的糖分。

其次，糖尿病控制血糖要選對食材

糖尿病患者在飲食上最好少吃大米飯以及饅頭這些澱粉含量較高食物，但是可以適量選擇蔬菜以及粗糧，這些食物的升糖速度是相對較慢的。