為何很多高體脂肌肉男從不練腹肌？聽健美大佬一說，立馬懂了

在網路上，健身者們評選自己遇到過的最尷尬的問題，其中最多的就是「你有幾塊腹肌」「給我看看你的腹肌」遇到此類問題，想必很多肌肉男就有點尷尬了，儘管有塊頭有圍度，但掀開衣服，卻發現肚子上只有一塊「腹肌」。

所以健身房的確有很多高體脂肌肉男，他們並沒有什麼腹肌，也並不追求腹肌，那這到底是何緣由？

其實很多健美大佬也基本上不練腹肌，一年四季可能只有賽季的前兩個月才突擊練一下，原因很簡單。健美大佬布蘭頓·哈登最近闡述自己從不練腹肌的緣由，看完之後，立馬就懂了！

有人認為是因為經常練硬拉、深蹲，可以順帶練習到腹肌？對此哈登表示這是錯的，想要不錯的腹肌外觀，還是需要針對腹直肌進行專門訓練的。

不過為何哈登從不練腹肌呢？答案很簡單，因為「腹肌發生於廚房」，想要腹肌，就必須要控制飲食，令熱量負平衡，這樣才能令腹肌肉眼可見，不過這並不是舒適的生活狀態。

所以為了讓自己活得舒適，平時體脂率的確會高一些，這樣你不管怎麼辛苦的去練卷腹舉腿，腹肌依然還是看不到。

既然腹肌怎麼樣練都看不到，那還練它做啥？所以哈登這樣解釋自己為何不練腹肌的原因，要比賽了，就突擊練卷腹或者懸垂舉腿兩個月，體脂降低後，腹肌自然就有了。

綜上：腹肌的確可以令整個人的形體看起來更健美，但事實上這樣腹肌清晰的狀態，並不是最好的生活模式，在舒適的生活模式下，你再怎麼練也不會練出腹肌。所以這也是為何很多肌肉男不練腹肌，也從不追求腹肌的根本原因，畢竟肌肉男也是需要享受生活的！

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