天天用檸檬片泡水，原來喝錯了，營養師：營養全流失，作用看不見

檸檬是我們生活當中很多女孩子都非常喜歡的水果，而且檸檬也被人們稱為是洋檸檬或者是益母果，它裡面含有豐富的維生素c，對我們人體健康是非常有益的，不過很多人都不會直接吃新鮮的檸檬，都是用它來泡水喝或者是榨成果汁的，畢竟能扛住他酸味兒的人實在是太少了。但是人們在喝檸檬水的時候往往會犯很多的錯誤，這樣既起不到養生的功效，反而會危害到我們的健康，下面小編就給大家具體說一說喝檸檬水的三大誤區。

在很多人的認知里，檸檬是不能用開水泡的，主要是因為開水會讓裡面的維生素損失，而且一般是新鮮檸檬的話，就算是溫度達到70度它裡面的維生素c保存率也只能在6成以上，但是如果是干檸檬的話，熱水反而會更加有益於維生素c的益處。所以大家在泡檸檬水的時候，千萬不要用冷水泡，這樣非常不利於香氣的釋放，而且還會損傷到我們的脾胃，一般可以用60度到70度的熱水來泡檸檬水。

我們都知道檸檬的味道是非常酸的，人們為了解決這個問題，就會在裡面放很多的白糖或者是蜂蜜，雖然這樣口味的確是變好了，但是同時糖分也變得多了，這會讓很多的女孩子越來越胖。如果變胖的話就會誘發很多的疾病，對我們的身體是非常不利的。還有就是很多人都說檸檬水可以減肥，但實際上它只是可以促進腸道蠕動，反而會讓我們的胃口變得越來越大。

很多女孩子都認為經常喝檸檬水可以美白，主要是因為它裡面含有大量的維生素c可以有效的促進膠原蛋白的合成，從而抑制黑色素的合成。雖然這種說法還是有一定道理的，但是在整個食物界中，檸檬裡面的維生素c含量真的不是特別高，甚至連普通的大白菜還不如呢，喝酸酸的檸檬水還不如平時多吃一些大白菜。

相信很多人聽完小編的刀，都已經知道檸檬泡水的具體做法了，還有就是在泡檸檬水的時候一定要記住這三大誤區，千萬不要盲目聽從別人的看法。天天用檸檬片泡水喝，這3種做法都是錯誤的，專家：營養會流失

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