原來長高也有秘籍，教你4個小訣竅，孩子長成大高個
原來長高也有秘籍？教你4個小訣竅，孩子長成大高個！
孩子個子不高，作為家長是很頭疼的一件事，特別是個子矮的孩子，對孩子的將來有很大的影響，下面我們就來了解一下孩子長不高的原因有哪些？
【孩子長不高，原因有這些】
1、家族遺傳
父母雙方或者有一方矮小，大多是生長激素分泌偏低，這類情況已改及時抓住後天生長期，補充營養，促進生長激素分泌。
2、先天不足
寶寶在媽媽懷孕期間沒能得到足夠的營養支撐，或者在懷孕期間收到了其他因素的影響，導致出生就比別的孩子小，而後生長，不多注重補充，很容易就一輩子都矮小。
3、早熟
提前發育提前身體成熟，長的早停止也就早，身高往往不及發育正常的孩子，這種家長多注意。
4、發育遲緩
出生正常，但是在生長的過程中，生長速度總是跟不上平均速度，若是孩子長時間生長速度都跟不上的話，家長應注意檢查。
5、營養失調
飲食肯定是注重均衡吸收，這樣才能縱向長高，但是很多孩子在飲食上卻犯了大錯，營養過剩，導致橫向生長，也就是肥胖，最後導致骨骼發育不良，影響發育。
【春季孩子長高有訣竅，這四方面很重要】
1、飲食方面：
很多家長對於孩子不長個還停留在吃的少，吃不夠，實際上隨著生活水平的提高，因為營養不良導致的矮小已經很少見了。而營養均衡，微量元素維生素是否缺乏是保證孩子身高發育的關鍵。
飲食以平衡的飲食為佳，食譜相對廣一點，即葷菜、素菜、粗糧、細糧均衡搭配。建議每天喝一到兩袋牛奶和一個雞蛋，其他肉類菜肴應適當限制。最後需要提醒的是，很多家長會盲目給孩子使用一些增高保健品，保健品市場混亂，無法確認安全性，盲目的使用保健還可能誘發孩子性早熟，而且葯補不如食補。
2、睡眠方面：
生長激素是兒童生長發育中的主要激素，其分泌主要是在深度睡眠時分泌的。因此，確保充足的睡眠是非常重要的。學齡期兒童通常每天需要8到9個小時的睡眠。最好是早點上床睡覺，生長激素的分泌與睡眠的深度和總時間有關。同時建議睡眠前1-2小時不進食，睡前過飽會抑制生長激素的分泌。
科學研究發現，某些因素或藥物可以利用睡眠期促進孩子骨骼增長，利用人體夜間長高原理，將其貼於身體的五個穴位，激活腦垂體分泌更多生長激素，降低骨齡、延緩骨骺線閉合，激發骨骼合成更多有機物質，從而使人體在睡眠中長高。適用於兒童發育遲緩、青少年個子低、只發胖不長個等。
3、運動方面：
運動也是促進生長素分泌的一種方式。無論治療與否，適當的運動都有利於長高。運動類型建議孩子多做有氧運動。有氧運動的定義是指：中等強度下有規律、連續性運動，每次不少於20分鐘，最好的運動方式是慢跑和跳繩。球類運動也可以，但需要注意保持運動的連續性。
4、要想孩子長高個，務必遠離反覆呼吸道感染
孩子在患病期間，通常吃得不多，營養攝入本身就減少了，加上發燒又使能量消耗增多，致使體重不增甚至下降。而體重生長的恢復與病程長短、疾病嚴重程度及患病的頻率有關。 如果呼吸道感染反覆發作，身體還沒有完全恢復趕上生長時，又遭受新的打擊，使機體的營養狀況和抵抗力進一步下降，時間長了，就會明顯影響孩子身高的增長。
最後家長對照一下身高標準表，看看孩子身高是否達標 注意：表格中國的數據根據2005年九省/市兒童體格發育調查數據研究制定。 標準數值可與孩子的實際身高、體重上下浮動兩個百分位。
提醒：你好，我是康駿朋醫生，本文是科普文，不代表醫生診療意見。身體不適，請到正規醫院就診，遵照醫囑，規範治療。
