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偶爾吃一次「它」沒關係,若是經常吃,或許是在自己害自己

對於全國各地的中小學生來說,這學期以來,發生了一件不一樣的事。那就是學校里的含糖製品變少了,或許你沒怎麼注意過,這是因為國家發布了通知,要求全國範圍內開展「減糖」行動。

為什麼突然這麼鄭重的開始「減糖」了,原因是因為2017年的口腔健康調查結果表明,小孩子患蛀牙的概率上升了,就連成年人,也存在著口腔健康隱患。

造成這一結果的主要因素之一,就是「高糖」。偶爾吃一次它沒關係,若是經常吃,或許是在自己害自己,你喜歡吃的東西,正在慢慢傷害你!

生活中很多食品中都有糖分,有些女性甚至在心情不好的時候,就喜歡多吃點甜的,告訴自己「生活這麼苦,至少甜食還是甜的」。糖可能看起來沒什麼危害,還有一種可以使人心情變好的「特異功能」,但它其實是我們身邊的「隱形殺手」。若是你喜歡吃糖,並且基本上天天都有攝入大量糖分,那麼你的身體會受到以下幾種傷害。

1.傷害牙齒

糖吃多了容易蛀牙,這基本上是大家都知道的一個生活常識,這也是為什麼大多數家長不會讓孩子吃太多糖的原因。

2.傷害大腦

據相關研究表明,果糖會影響大腦的功能,導致記憶力下降。

3.傷害骨骼

糖會消耗人體內的鈣元素,對於正在長身體的小朋友來說,糖不是一種好食品,不僅會導致缺鈣長不高,還有可能引起骨質變軟。

4.傷害血管

相信大家多多少少都對「三高」有一定的個了解,吃太多糖不僅會導致血糖高,引起糖尿病,還容易使血液黏稠,從而出現高血脂。

5.傷害皮膚

人之所以能看起來年輕,膠原蛋白起了很大的作用。而糖能將臉上的膠原蛋白糖化,導致皮膚彈性減少,看起來會衰老不少。

6.傷害身材

甜食吃多了容易胖,這是很多人都知道的一個道理。原理是因為人體攝入了過多的糖分之後,就會在體內轉化成脂肪儲存,從而導致發胖、身材變形。

說了這麼多,那每天吃多少糖才算正常呢?每天需要不超過50克,能控制在25克以下最佳。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品,圖片來源於網路。作者覃弦,未經授權,請勿轉載】


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