濕氣重，身體要「發霉」了！用這4種方法調理，早日「趕跑」濕氣

起床後，發現自己眼袋浮腫得厲害；明明有好好洗臉，沒到半天臉上就油光滿面；到飯店了，卻一點食慾也沒有，你是不是也有相似的情況呢？

這些都是濕氣在「搗亂」，冬天剛過，再加上平時的不良習慣，身體里都堆積了不少濕氣。濕氣重，身體要「發霉」了！學會用這4種方法調理，早日「趕跑」濕氣，濕氣沒了，人也會更輕鬆！

1.按摩

早上起床後或者晚上睡覺前，可以躺在床上，將雙手疊在一起，放在肚臍眼位置按摩，順時針和逆時針各按摩50次，等到腹部位置發熱就可以了。這個按摩法很簡單，但重要的是堅持，濕氣重的人，可以預留點時間，每天按摩一下，時間長了，濕氣或許會被「趕跑」！

2.泡腳

中醫認為，泡腳是一種比較有效的祛濕氣的方法，而且泡腳不僅能夠祛除體內的濕氣，對身體各個方面都有好處。濕氣重的人，可以試試生薑水泡腳。將生薑煮5分鐘後倒進洗腳水裡，水溫保持適宜，泡20~30分鐘，覺得身子暖和了，甚至有點出汗最好。每天泡一次，體內濕氣沒了，能改善手腳冰涼、睡眠不好等現象。

3.葯浴

古人經常使用藥浴這種方法來治病，若是有條件的，也可以試試。對於祛除濕氣，經常選用的草藥有藿香、佩蘭、艾葉、蒼朮、白芷、肉桂、草果等等，放進水裡浸泡或者煎煮，等到覺得水溫適宜了，就可以開始泡澡了。

4.食療

除了上述3種方法之外，平時也可以從飲食方面來祛除濕氣。想要祛濕不能過急，從平時吃的食物中著手也是很好的一個方法，常見的幫助祛除濕氣的食物有冬瓜、白蘿蔔、山藥、生薑、赤小豆、陳皮等等，時常吃一點，早日「趕跑」濕氣！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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