梅根王妃待產期皮膚緊緻如少女，而你卻暗沉無光又長斑？
37歲的高齡孕媽——梅根王妃，腳踩高跟鞋驚艷亮相，不同於一般產前孕媽，面部、腿腳都浮腫的是，她的面部光潔緊緻、露出的小腿修長纖細，除了肚子高高隆起之外，渾身散發的氣息完全不失為一個少女。
梅根王妃產前圖片VS普通孕媽圖片
據英媒《Express》日報最新報道，梅根王妃之所以能像少女一般，是因為在梅根王妃的整個孕期，一直堅持使用一個法寶——瑜伽。報道稱，每天早上4：30，梅根王妃就開始了她一天的孕期生活。
當然，梅根王妃的優勢在於，她從小就開始練習瑜伽，所以孕期瑜伽對她來說，相對不會那麼困難。但並不是說，我們普通的孕媽就會很困難，或者不會擁有這麼完美的身材和健康。
恰恰相反，比起梅根王妃，或是有瑜伽底蘊的孕媽來說，經常不運動、大補特補、或是乖乖在家待產的孕媽來說，瑜伽，反而會讓這些孕媽獲益無窮。
因為，專家研究表明懷孕期間練習瑜伽，至少有4個好處：
1
緩解孕媽的壞情緒
瑜伽能讓懷孕的人分泌足夠多的多巴胺，而多巴胺對於孕媽在懷孕期間可能會出現的失眠、便秘，嘔吐的不良反應有很大的緩釋作用，甚至能夠改善孕媽懷孕的緊張和壓力等負面情緒。
2
為孕媽減痛
瑜伽練習的方式多以骨盆為中心，側重鍛煉孕媽的腰部和腹部。
正在懷孕的媽媽都應該切身感受到懷孕給自己帶來的腰酸、背疼等磨人，但又無可奈何的不適感，而瑜伽的練習，在一定程度上可以幫助孕媽強健腰部、腹部的力量，減輕這種不適感。
練習瑜伽，還能幫助孕媽提高身體的韌性和平衡感。在之後的分娩過程中時，能幫助孕媽大幅度地減少由宮縮帶來的陣痛，分娩時也能讓孕媽更好地發力，減輕媽媽們的痛感。
3
促進胎寶寶的智商發育
孕期媽媽堅持練習瑜伽，准媽媽在運動過程中腹部氧氣會增多，可以促進寶寶智商發育。
4
降低孕媽患病的幾率
堅持用正確的方式練習瑜伽有助於增強媽媽們的腸胃蠕動，避免形成便秘和痔瘡。
可以及時消耗由於大補等殘留在孕媽身體里的多餘的脂肪，從根源處拒絕肥胖症和高血壓等問題。
關於孕媽練習瑜伽的這四個好處不是只有單一的理論研究支撐，更有實踐證明，凍齡女神蔣勤勤經過自身實踐，在這裡為我們做了又一次證明。孕期，蔣勤勤曾在微博上召喚准爸爸准媽媽們一起來練瑜伽，孕期瑜伽專業的指導尤為重要。
既然孕期瑜伽專業的指導很重要，對於普通寶媽來說孕期練習瑜伽是否會變得遙不可及？
答案是否定的，十月菌懂你的擔憂，所以在《十月菌為你十月呵護》這本書里為你圖解孕期最基礎瑜伽的正確姿勢，再簡單的姿勢都有詳細的文字加以輔助，只要沒有多次流產等高危因素的准媽媽們都可以在妊娠第四個月開始慢慢練習。
除了有基礎實用的孕期瑜伽，這本書一共分為備孕指南，孕期呵護，分娩以及產後恢復四個模塊，帶媽媽們逐步了解未知孕期，走出孕期迷茫。
備孕指南
備孕指南從准媽媽們的飲食問題，食用葉酸問題，大齡產婦注意事項等角度進行詳細說明。
孕前飲食問題
備孕期間多吃瓜果蔬菜及富含鎂的食物，如苔菜，海參等各種堅果，更要搭配粗糧雜糧，瘦肉魚蝦，雞蛋牛奶等最好全都有， 全面提高准媽媽們的身體抵抗能力。
葉酸問題
備孕四個月前開始吃葉酸，吃葉酸注意多喝水，最好選擇固定時間，准爸爸也要參與吃葉酸的計劃。
大齡產婦注意事項
超過40歲的大齡產婦，更應該提前避免有毒性放射性物質的同時，大齡媽媽儘可能避免熬夜加班保重身體。
孕期呵護
孕期呵護包括產檢卡的最佳建立時間，產檢項目以及孕婦飲食安全等一系列孕媽經常會遇到的問題。
產檢卡準備
《十月菌為你十月呵護》以產科醫生的身份提前告訴你，孕期首先要建立產檢卡，避免該到產檢的時間手忙腳亂。同時，也為孕媽媽們附上了詳細的產檢時間和項目。
孕期飲食
孕期准媽媽的飲食應該避免八分熟牛排，生魚壽司，三文魚刺身等半生不熟食品。因為，這些東西都可能有寄生蟲。
南方地區的准媽媽們長輩一般會好心做米酒甜酒，但是最好別碰哦！雖然是江南地區的傳統小吃，但含有少量酒精，酒精是可以通過胎盤屏障進入胎兒體內的。
分娩準備
書中詳細說明了待產期間媽媽們需要提前準備的各種資料，寶寶需要的東西，搭配圖文詳細的指導，給足准媽媽們心安。
產後恢復
十月懷胎成功卸貨之後，坐一個好的月子可以讓寶媽很快恢復健康順利開展往後的生活，而且對寶寶的成長也有很大幫助。
產後恢復詳細說明了月子餐問題，對抗產後抑鬱問題的方法以及媽媽們關心的產後瘦身問題。
月子餐問題
書中用生動的漫畫總結月子餐數量在精不在多，大量飲食會讓寶媽更加肥胖。媽媽們吃的種類要雜，葷素搭配才能營養均衡。流質食物最好選擇湯和粥，增加人體水分的攝入。部分寶媽會有牙齒鬆動的情況，應該避免帶殼的食物。
對抗產後抑鬱
產後媽媽們遇到問腿應該多向他人主動傾訴，不要一個人悶在心裡，這樣才能擺脫不好的情緒。平日生活里也要儘可能保持充足的睡眠，休息好了才有放鬆的心態才能緩解焦慮。
如果產後覺得無聊可以在床頭放一本月子日曆，根據月子日曆的安排每天參加一項新的活動。
產後瘦身問題
書中有詳細的產後瘦身健美月子操指導，專門針對腰部，臀部，腹部等每個身體部位的針對鍛煉，趕走分娩完寶媽腹部的贅肉和胸部下垂的煩惱，帶你收穫梅根王妃同款嬌美身材。
《十月菌為你十月呵護》整本書不但涵蓋整個孕期，而且以科學的角度指出孕期需要注意的事項，，全方位為孕媽著想。更令人欣喜的是，它的外部包裝和內容都有別出心裁的創新。
外部包裝
書外觀顏色是淡淡的粉色系，給全孕媽們少女心，送閨蜜送好友都超級有面。
採用線裝方式裝訂是這本書的亮點，避免膠水對媽媽和寶寶的健康造成影響。
內容創新
這本書在內容上拋棄傳統單純文字排版，以暖色調的漫畫為主進行別緻創新，營造出一種溫馨柔和的氛圍，媽媽們在產前忐忑中和產後疲累狀態下也可以輕鬆閱讀，寶寶經過胎教的洗禮更能和媽媽的內心緊緊聯繫在一起。
語言風趣幽默，簡單易懂，溫柔指出傳統把孕婦當病人的不正確育兒挂念，孕期養尊處優拒絕運動的錯誤方式。
我們一直堅信只要是好書，不怕媽媽們不打call。這本書自從上架以來銷量十幾萬本無差評，收穫評論最多的就是「內容幽默風趣」，知識超級實用「，」紙質有質感「等，回購率超級高。不少媽媽還在後台曬出了效果圖，截圖給你們看看。
都說女人是水，嬌柔嫵媚，但是說到懷孕體驗一把心酸淚的老母親們實在太多。《十月菌為你十月呵護》甘願做你孕期盛水的容器，抹掉你的辛酸淚，給你溫柔呵護，助你快樂度過孕期。
原價169元
《十月菌為你十月呵護》
限時特惠98元
※快撒泡尿，看看你懷的是男是女
※最大的食品安全隱患，原來在家裡！這些容易被忽視的細節害慘我了
TAG:十月呵護 |