肝臟不好總失眠？睡前牢記這3點，促進肝臟排毒，還能清肝明目

每天送你健康養生小知識，大家好，我是光明君。肝臟與代謝功能有關，而且還掌管著身體的排毒解毒，當肝臟出現問題，會導致各種疾病叢生，危害健康，所以養護肝臟很重要。如果在睡眠中出現了這3個表現，就說明肝臟已經受損了，要多加註意。

第一個表現是夢話增多。夢話增多睡不安穩，與氣血循環有關，是肝臟受損的癥狀。第二呢是小腿抽筋，小腿抽筋可能與缺鈣有關，除了缺鈣之外，還可能是肝臟疾病。第三呢是晚上起夜增多，晚上頻繁起夜，與身體的內分泌有關，也是肝臟受損的表現。想要養護肝臟，就要從生活中做起，睡前做好3件事。

1、遠離手機。眼睛是肝臟的放射器官，眼睛受損之後會影響到肝臟健康，睡前玩手機對眼睛的傷害很大，不僅導致眼睛損傷，也會影響肝臟的排毒。

2、喝清肝的茶飲。清肝的茶飲多種多樣，大家可以喝些蒲公英茶，能清肝明目，養護血管。

3、做疏解肝臟的動作。坐在床上，將兩手握拳，放在兩條大腿的外側，從大腿上方開始向膝蓋部位敲打，能疏通肝膽經絡，緩解身心壓力，養護肝臟健康。保養肝臟就從做好睡前三件事開始吧，今天的分享就到這裡了，如果對你有幫助的話，就請點贊支持一下吧！

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