身體3個部位最容易「生長石頭」，不想狼狽，多養成3個好習慣

人的身體內也會生長石頭，也許讓你感到很驚訝，但這是事實，其實任何人的身體內都最容易生長石頭，當然也這跟日常的生活習慣和飲食有關一定關係。身體內的石頭稱為結石，也是很堅硬的，事實上，結石系人體異常礦化所致，是一種因鈣鹽或脂類積聚而成的物質，和骨骼和牙齒的發育，生長是一樣的，礦化本是人體正常的生理過程，但這一過程如果受某些因素干擾，發生偏離，就會導致代謝失衡，從而形成結石。人體很多部位最容易發生結石，如牙結石，眼結膜結石，鼻石，胃?石，支氣管結石，胰腺結石，腎結石。但是身體有3個部位最容易「生長石頭」，不想狼狽，疼痛，多注意3個壞習慣。

1、牙結石

牙結石基本是人人都會有的結石，現在越來越多的人開始注重牙齒健康了，如果不注意口腔衛生，那麼你就會容易生長牙結石，還有一些壞習慣，例如不好好刷牙，不注意健康飲食，好幾年都不洗牙，牙周疾病不及時治療等，這些也容易生長牙結石。如果牙齒中的結石太多，吃硬東西的時候，會自己掉下來，非常堅硬，聞起來還臭臭的，這就是牙結石。發現有牙結石，一定要洗牙，要不然容易造成牙齦萎縮，更會容易滋生細菌，誘發牙周疾病。

預防牙結石，這些好習慣要養生

首先要養成認真刷牙的好習慣，早晚各刷牙一次，飯後好好漱口，這是一個預防結石非常重要的方法。另外一定要注意飲食，不要節食和偏食，最好能夠粗糧和細糧一起搭配著吃，多吃一些豐富的粗纖維食物，像各種的水果蔬菜，肉類，這些食物都需要充分的咀嚼，能夠起到清潔牙齒的作用，一定要注意不要吃太多零食和甜食。堅持每年養成洗牙的好習慣。

2、腎結石

說起腎結石相信很多人不陌生，這是一種常見的腎臟慢性疾病，一般男性發病率要高於女性，是說一些晶體在腎臟中出現聚積的情況，其中以草酸鈣最常見。就表現來說，腎結石患者會出現腰痛，結石越大，腰痛越發的明顯，尤其是結石掉入輸尿管中，一定要及時就醫，要不然會疼痛難忍，甚至會影響日常的生活。形成結石的原因有很多，如久坐，太胖，愛喝酒，吃草酸鈣較多的食物，喜歡吃肉類和動物內臟，口味重等。

預防腎結石，這些好習慣要養生

預防結石一定要多喝水，少憋尿，因為喝水可以促進腎臟的新陳代謝，還可以幫助身體排毒，尤其是一些小石頭，多喝水可以排出體外。另外要加強運動，可以促進身體的新陳代謝，排毒素等，多吃木耳能起到化石、排石的作用，主要是吃黑木耳，能夠吸收其中的礦物質、微量元素，不斷的對結石產生了化學反應，使得結石不斷的剝脫、分化，在身體排泄過程中，能夠輕而易舉的被排出來。

3、胃結石

胃?石也是一種常見的胃部疾病，胃?石形成後，大多數病人有上腹不適、脹滿、噁心或疼痛感，當然也有一些人類似於胃炎的癥狀，如食欲不振，消化不良，上腹部脹，鈍痛，反酸，燒心。形成胃?石的原因也有很多，一定要少吃柿子、黑棗、山楂、椰子、海帶及果核等，尤其是空腹千萬不要吃。另外要特別禁忌的是，吃冬棗容易吃出巨大胃結石，所以一定要禁忌。

預防胃結石，這些好習慣要養生

首先要注意飲食，不空腹吃柿子、黑棗、山楂等含鞣酸和果膠豐富的食物，更不要吃未熟的食物。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，幫助食物消化和吸收，加強運動，促進身體排毒，增強腸胃蠕動。

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