這些看似平常的行為，可能無形中降低你的免疫力，希望你不要做

春天到了，細菌也開始增多了，很多人進入了生病剛好又生病的循環，而有些人卻很久才會生一次病。這是因為每個人的免疫力都不同，有的人免疫力很高，有些人則很低。免疫力就是我們人體的一道防護線，當免疫力比較低時就會容易生病。一直生病難免會影響到我們的工作生活，所以免疫力很重要，那就更要改掉這些會傷害免疫力的壞習慣。

現代社會，每個人的壓力都很大，但是當一個人長期處在很大的壓力下就會使免疫力下降。這是因為長期的壓力會減少自然殺傷細胞，這樣在病毒入侵的時候就沒有辦法抵抗，人就會經常生病。並且人長期處於壓力下就會產生很多的負面情緒，會變得易怒或者抑鬱，這樣就會使內分泌失調，影響到免疫力。所以當壓力很大的時候要學會調節壓力，調節負面情緒，才能健康的生活。

現在大部分人年輕人出門時都會使用汽車來代步，有時候很短的距離也要騎車或者開車，而不願意步行，有空時也會選擇待在家裡。所以很多年輕人的運動量非常的少，而運動量很少的時候我們身體的新陳代謝就會很慢，體內的毒素也無法排出，從而導致免疫力下降。所以我們在距離不是很遠時可以用步行代替騎車，有空就多出去走走，免疫力才會得到提高。

在這個各種手游、電視劇盛行的時代，很多人常常一旦沉迷進去就會忘記時間，無法自拔，常常玩到半夜才開始睡覺，而第二天還需要早期上班。很多年輕人覺得自己身體好，一天睡兩三個小時就足夠了，但其實良好的睡眠能夠讓免疫系統得到很好的修復，如果長時間的睡眠不足會導致免疫細胞大量減少，每天只睡四五個小時的人，其血液中的流感抗體只能達到正常人的一半。所以充足的睡眠很重要，正常八小時的睡眠時間是剛剛好的，如果不能達到八小時也盡量不能低於七個小時。

有些人非常愛惜自己的身體，一有點小病小痛就立馬吃藥。很多人覺得這樣可以及時消滅細菌，讓病快點好，其實過度用藥反而會適得其反。首先過度使用藥物會讓人體形成一種依賴，失去自我修復能力，其次過度使用一些藥物還會讓病毒產生抗體，同時會讓免疫系統沒法更新。所以其實我們的身體是有一定的自我修復能力的，不需要有一點問題就用藥，相信自己的身體是可以修復一些小問題的。

相信有很多人也非常的喜愛運動，或者是為了減肥而運動。但是運動也是要量力而行的，不能因為一些原因就強逼自己做超過體力範圍的運動。因為體力過度消耗會讓身體的新陳代謝不平衡，也會讓身體的免疫系統透支。所以運動不能一開始就非常高強度，要循序漸進。

不想要頻繁生病的話，就要注意改掉這些壞習慣。平時生活多喝水，適量運動，均衡飲食，那麼免疫力自然而然的就會提高了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！