同不健身的人相比，健身之人有這些變化，你羨慕了嗎？

健身的好處自然不必多說，看到越來越多的人參與到各類城市馬拉松、半馬、color run等，晨跑、球場也經常需要排隊，才能進場。健身房在全國各地到處開花，甚至共享健身房等新潮事物，也出現在小區裡面，我們除了每天傍晚和大媽一起跳廣場舞之外，還有很多其他選擇了。

許多人每天面對這電腦，難免身體會出現各式各樣的小毛病。頸椎酸痛、腰間盤突出、肚子拜拜肉越來越多的，這時候又該怎麼辦？我們又該如何改變自己身體狀況，讓自己擁有更好的體魄？

除了常見的以上都市疾病，更多人去健身，都是自發的有了健身的理念。並非都是出現疾病後採取亡羊補牢。因為經常健身，可以給他們身體帶來切實的好處。同不健身的人相比，健身的人大都具有以下這些特徵。如果你很少參與健身，那麼看到以下這些好處後，除了羨慕，趕緊來參與健身大軍，讓自己身體強健、體魄更好吧。

特徵1：身體線條更好

如果經常參與有氧運動，比如跑步、騎行、游泳、跳繩、飯後散步、爬山等運動，你可以明顯感到此人的身體更加勻稱。同那些很少鍛煉的人相比，他們身材更好，線條也修長好看。如果此人在有氧運動的基礎上，經常進行力量鍛煉，那麼此人的身體線條會更加好看有型。胸肌更加寬厚性感、腹肌六塊、或者八塊腹肌，也若隱若現，手臂自然有小山丘，充滿力量感，大腿也修長健步如飛。整個人看上去就充滿朝氣活力，甚至是一個行走的衣架子。

特徵2：肌肉含量更多

其實可以簡單的理解一個人身體就由以下的元素構成：肌肉、肥肉、骨頭和內臟。骨頭內臟基本就是靠基因先天決定，只要不是縱慾過多，吃喝無度，不會熬夜通宵打亂身體生物鐘，那麼大多數人的骨頭和內臟都差不了多少。

但是後天努力，則是可以讓一個人的肌肉和肥肉，變化些比例。經常鍛煉的人肌肉含量更多，而肥肉比例更少，視覺觀感也更為好看。因為一個經常鍛煉的人，身體的肌肉纖維都會更加粗壯，同時健身是在不斷消耗身體能懶，作為儲能大戶的脂肪，自然不能只顧著收入，而不支出的。

特徵3：更有魅力

俗話說，腹有詩書氣自華。指的是一個人如果經常讀書，內含上海，氣質會不自覺的溢出。旁人同此人交談，甚至只是在旁邊不說話，便能覺得此人好有氣質文采，讓人心生羨慕仰望。同理，一個經常健身的人，會更有力量感、更有耐心，更加從容。

而且每個人的天性都是趨利避害，異性看到此人如果身體健康，天性會認為此人更適合能更好生存下去。同時如果想要繁衍後代，那麼此人也比其他肥胖、或者疾病患者，更能給後代更好的生存條件。

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