醫生告誡：這三類食物「加速」堵塞血管，不想血栓，少往嘴裡塞！

血栓，可發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅著身體健康。一旦血栓出現，就可能誘發白內障、心肌梗死、腦卒中、腎衰竭等嚴重疾病。

血栓到底是從哪裡來的呢？

答案可能讓人有點心碎，血栓是自身「生產」的！

血栓主要分為白色血栓和紅色血栓，無論哪種類型的血栓，其實都是我們自身血液或血管病變的結果。

【白色血栓】

白色血栓又稱為血小板血栓或析出性血栓，常發生於血流較快的部位，如動脈、心瓣膜、心腔內。

在損傷的血管內膜處，首先出現血小板析出，粘附在局部裸露的膠原纖維表面，粘附的血小板凝集而發生粘性變態，釋放多種血小板凝集因子，促使血液中的血小板不斷析出形成血小板堆，這就是白色血栓。

【紅色血栓】

紅色血栓見於混合血栓逐漸增大阻塞管腔，局部血流停止後，陳舊的紅色血栓由於水分被吸收，變得乾燥，易碎，失去彈性，並易於脫落造成栓塞。

當血栓體部進一步擴大，並順血流方向延伸，直至血管腔完全被阻塞，血流停滯，血液迅速凝固，形成凝固性血栓，呈暗紅色，也就成了紅色血栓。

醫生告誡：這三類食物「加速」堵塞血管，不想血栓，少往嘴裡塞！

第一類：高糖食物

代表食物：奶油蛋糕、糖果、點心等。

這類食物，堪稱甜蜜的「毒藥」，最好少吃一點。

雖然，吃甜甜的食物，可以使人的心情變好，但對於血管來說，壓力巨大。

過多的糖分，被攝入到體內，容易導致肥胖，增加心血管堵塞的危險。

此外，過多的糖分，還會擾亂膽固醇，導致血管收縮，增加血管壓力，易堵塞血管。

因此，高血脂的人，要注意，這類食物，最好少吃，不吃才是最好。

第二類：高脂肪食物

代表食物：炸雞腿、肥肉、臘肉等。

食物，經過油炸後，會變得「色香味」俱全，讓人不免食慾大增，然則，好吃危害也大。

這類食物，含有較多的脂肪，易加重血脂高、血粘稠，還易附著在血管壁上，久而久之，易形成「斑塊」，堵塞血管。

第三類：高膽固醇食物

代表食物：動物內臟、蛋黃、魚籽、蟹黃等。

這類食物，同樣受到很多人的喜愛，然而，卻不宜多吃。

這裡食物，膽固醇含量較高，攝入人體，會變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是常說的「壞膽固醇」。

這些壞膽固醇，易形成斑塊，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的「第一殺手」。

想要血管健康，堅持「五個一」，做得越多，血管越通透

一、一勺健康食用油

大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，清除血液垃圾，降低血液膽固醇和低密度膽固醇的量，增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，能清除對血管內有害的物質，保護血管健康，預防心血管疾病。

生蘇油、麻條籽油是富含omega-3脂肪酸的食用油，日常做菜的時候，可以淋上一勺這樣的食用油，或者涼拌菜食用，對提高免疫力，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。

二、一份蔬菜

蔬菜中，含有豐富的維生素和微量元素，還有很多膳食纖維。

維生素具有增強血管彈性作用，還可預防動脈硬化，促進膽固醇排泄，防止膽固醇在動脈內壁沉積。

膳食纖維可以產生飽腹感，能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，從而對血管有益。

富含膳食纖維的食物首推的就是筍了，筍的主要成分就是粗纖維，排在筍後面的還有就是薯類了，比如紅薯，紫薯等，此外芹菜的膳食纖維含量也是數一數二的，還有茄子等蔬菜中的膳食纖維含量很高。

三、一杯代茶飲

一杯代茶飲，可促進血液循環，給血管清淤，疏通血管，有利血管健康。

取黃花郎、荷葉、小苦丁葉，按照2:1:1的比例，製成黃花郎荷葉茶，直接泡水喝，即可！

小葉苦丁可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，對因為心腦血管疾病而造成的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀也有較好的防治作用。

小葉苦丁還可以清熱散風，可以降低血壓。對治療高血壓患者有很大的好處。

荷葉富含蓮鹼、原荷葉鹼和荷葉鹼等多種生物鹼及維生素C、多糖。能降血壓，降血脂、降膽固醇。

將兩者與黃花郎搭配，充分利用黃花郎的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

四、一份好心情

日本的一項研究顯示，在看搞笑喜劇時，血管會擴張有彈性；而在看嚴肅紀錄片時血管會收縮。

因此，想要血管健康，每天有份好心情也會必要的，心情好的時候，可以帶動大腦產生內啡肽，擴張血管，減輕血管壁炎症反應。

平時在生活中，盡量給自己減少壓力，多做自己有興趣的事情，如：與朋友們多聊天、看一個有趣的電影，聽一會兒舒心的歌曲等等。

五、一次運動

每天一次運動，大約半小時到一小時左右，對於血管堵塞的人來說是極好的，運動可以促進血液循環，防止血管堵塞，還能夠強身健體，預防疾病。

需要注意的是，血管堵賽的人，不宜做劇烈運動，散步、慢跑、快步走、騎車都是不錯的運動方式，如今已經是春天，天氣越來越暖了，最好在室外運動，多呼吸新鮮空氣，多晒晒太陽。

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