長壽老人告訴我：想長壽，一定要多吃這「三黑」，血管更有彈性

長壽老人告訴我：想長壽，一定要多吃這「三黑」，血管更有彈性！

黑枸杞能夠幫助我們明目，黑枸杞中花青素的含量非常高，而花青素進我們的體內，可以促進我們視網膜中細胞的再生成，所以對於那些長期用野生黑枸杞泡茶喝的人來說，黑枸杞具有非常好的保護視力的功效。花青素能夠改善血液循環，所以能夠幫助我們恢復失去的微血管，從而加強脆弱的血管。能夠使我們的血管變得更加的有彈性。

黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用非常大，黑芝麻中含有豐富的亞麻酸也能起到降低血壓.防止血栓形成的的作用。由於黑芝麻的營養藏在種子里，所以必須破殼吃才有效果，建議先炒一下使其炸開或者磨成粉食用。

黑豆的黑色種皮中富含花青素、B族維生素，花青素是一種具有抗氧化作用的營養成分，B族維生素有助於預防皮炎等皮膚病，黑豆去皮後這兩種營養成分的損耗大，但黑豆也還富含其他營養成分。

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