大叔嘗試做30天俯卧撐每天100下，看他第1天和第30天變化

俯卧撐的塑身功效不用小編多說，但要想立竿見影也不是一件容易的事情，你還是需要耐下心來日復一日的努力訓練。「不健身的人樣子老，健身的人老樣子」，如果你也想過和同齡人完全不一樣的人生，那就選擇健身吧。

每天做100個俯卧撐，連續堅持30天身材會有什麼變化呢？也許你已經和小編一起見識了不少人的挑戰經歷，相信今天這位大叔的改變還是會秒到你。

看他健身開始前的身材，不得不說小編已經有些佩服了，緊實有型的身材，標準倒三角的身型，如果說一定要吹毛求疵找一點毛病，那可能就是肌肉線條不夠突出。也正是因為如此，他才想讓自己再挑戰一下。

健身第一天，儘管有一定的訓練基礎，但要想一口氣完成100個俯卧撐並不是一件容易的事情，這不，他基本做幾個就要停下來休息一下。這樣狼狽的樣子是不是有一種似曾相識的感覺。

好不容易成功打卡100個的目標，看他的開心絕對難以用語言來形容。所以千萬不要因為自己一開始的失敗就自暴自棄，無論是誰都會經歷這樣的開始，關鍵看你能不能對自己狠一點，竭盡全力地堅持下去。

健身第15天，此時的他已經適應了這樣的訓練節奏。既然任務量不是問題，接下來需要面對的就是戰勝自己的惰性。無論有什麼突髮狀況發生，也一定要雷打不動地鍛煉哦。

終於到了健身第30天，此時這樣的訓練對他來說已經只是小意思而已。為了追求健康有型的好身材，當然要付出一點努力才行，對此你準備好了么？

看他30天後的身材，是不是可以看出身板明顯威猛壯實了不少，肌肉線條看起來也更加清晰，瞬間給人一種男友力爆棚的感覺。其實健身並沒有我們想像中那麼乏味枯燥，只要你真正深入其中，你就能體會到其中的樂趣。

看一下對比圖，他的手臂明顯變得更加結實，胸肌也變得更加飽滿，整個人的氣質也與之前完全不同。曾經的清秀與現在的剛毅形成鮮明對比，你是不是也不得不感嘆健身的神奇魔力。健身並不一定要高大上的動作、高負荷的強度，只要你找到適合自己的，並堅持下去，你就能看到改變。你準備好了么？開始努力吧！

—貴在堅持—

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