春夏濕氣重，這美味要多吃，簡單快手，還健脾祛內濕，好吃不上火
明天就是清明節了，我們當地每年的清明過後，氣溫基本上都是維持在夏季的標準上了，不僅炎熱，而且空氣濕度也特別大，南方的春夏也是濕氣容易入體的季節，體內濕氣重，不僅會讓人變得沒精打采，還容易犯困以外，還會對身體健康帶來一定的影響。所以清明後祛濕很關鍵，除了加強鍛煉身體以外，在飲食上也需要多下功夫。
有不少美味，不僅好吃對身體祛濕也是起到一定作用的，所以我們也可以通過食療來去體內濕氣。有的人可能就會說，每天工作那麼忙，根本沒有什麼時間給自己做一些祛濕的東西。其實有不少美食並不需要很複雜，只要食材搭配合理，一樣也是有祛濕的效果的。
這裡要跟大家分享的就是一道懶人早餐：紅豆薏米豆漿。主要用到的食材就是赤小豆、紅薏米和黃豆。豆漿大家都不陌生了，但是搭配了赤小豆、紅薏米一起做的豆漿，不僅僅只是美味，營養更全面的同時，還能有一定的健脾祛濕作用。薏米紅豆具有營養頭髮，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。女人多吃還起到美容的作用。這道美味也不需要早起，提前晚上浸泡好，早上直接打豆漿即可。春夏濕氣重，這美味要多吃，簡單快手，還健脾祛內濕，好吃不上火。這早餐女人要多吃，簡單快手，不用早起，祛濕養發，還潤膚消斑點。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：赤小豆適量、紅薏米適量、黃豆適量、白砂糖少許。（這裡用的是紅薏米祛濕效果比白薏米要好一些）。
1、把所有材料清洗乾淨，放入攪拌桶里泡1小時待用。（泡發後再打）。
2、這裡用的是豆漿機，按「豆漿」一個程序完成，即可。有破壁機也可以用破壁機來打，可以選擇五穀的或類似模式打出來的口感更細膩一些。
3、將打好的豆漿倒入杯子里即可享用。可以在表面搭配上幾顆蔓越莓或者枸杞來搭配點綴，這樣一道家常版的：紅豆薏米豆漿就做好啦。建議不用過濾直接帶著渣一起食用，更營養健康哦。 喜歡吃甜的還可以加入少許的白砂糖一起打，少糖吃更健康。早餐來一杯，堅持食用，利腸胃，消水腫，健脾益，身體更健康。簡單營養好吃的做法分享給你，喜歡可以試試哦。
Lily美食談小貼士：
1、可以選用白薏米，這裡用的紅薏米祛濕功效更好一些。
2、食材可以提前一個晚上浸泡，早上起來直接打豆漿就可以了。
3、喜歡吃甜的可以加入少許的白砂糖一起攪拌，建議不要過濾直接飲用。
