每天跑步的人與每天健身的人，兩者身體素質差距有多大？

隨著國家的全民健身理念的推廣，越來越多人走向了運動，無論你是5點起床，還是凌晨1點睡覺，你都能找到正在鍛煉的人，而常見的就是跑步和健身房鍛煉的人。

很多人說跑步和健身是兩個矛盾體，跑步純屬為了減肥，健身為了增加肌肉，但其實並不是的，它們兩個相互依靠，相互學習。

跑步是一種有氧運動，對於減肥來說是一個很好的消耗方式，但是有個弊端，就是會犧牲一定的肌肉量來降低體重，所以跑步瘦下來的人，沒有什麼肌肉線條，而這並不影響它對身體的好處，它能提高心肺活力，增加壽命長度。

健身是一種可力量也可有氧的運動，並不只是增加肌肉，它同樣能提高心肺活力，還能增加肌肉含量，也能雕刻身形曲線。如果你有充足的減肥時間，那麼健身或許是更好的選擇。

對比健身和跑步的人，從身體素質上產生哪些差距呢？

1. 身型差距

跑步的人會因為消耗更多的肌肉，讓身體變得精瘦，沒有大塊的肌肉，也沒有明顯的線條。而健身的人會因為負重的原因，增加身體的肌肉含量，讓自己變得壯實有型。這兩者從外表上就能明顯區分開來。

2. 精神差距

由於專屬的領域不同，因此表現能力也有所差距。你能讓長期跑步的人去完成半馬，全馬，但是讓健身的人去跑10公里，心裡都有點虛。

你能讓健身的人深蹲100kg，卧推80kg，但是你然剛跑步的人去深蹲50kg，卧推40kg，可能都有些困難。

他們的身體素質會因為鍛煉的方式不同而有所差別，但是這兩者都是對身心健康的運動方式，結合兩者訓練，你能獲得更好的身材和身體。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！