提醒：多給孩子吃這4種食物，頭腦聰明又伶俐，個頭嗖嗖長

缺鈣對於孩子來說，是一件很痛苦的事情，因為它給很多人帶來了困擾，現在的家長特別重視孩子身體情況，對孩子是非常的小心，現在正是補鈣的時候，同時也是孩子長個子的時候，建議多給孩子吃以下這種食物，身高會突飛猛進，並且還聰明。

1.黑豆

這種豆類是大家在生活中常見的一種豆子，顆粒飽滿，外邊包裹著一層黑色的物質，熬粥，打豆漿，拌冷盤都是一種很不錯的選擇，黑豆中的微量元素很多，特別是鈣物質，它比黃豆的含量還多，多吃上一些，促進孩子的骨骼發育，特別是身高和智商。

2.豆乾

豆乾中含有很多的膳食纖維，能給腸胃刮油，有著瘦身減肥的效果，同時還有很多的蛋白質，多種維生素，氨基酸等一些礦物質成分，能快速的被人體吸收，有著補鈣健腦的作用，多給孩子吃上一些。

3.薺菜

它是一種常見的蔬菜，營養價值非常的高，其中含有一些維生素，礦物質，胡蘿蔔素等一些物質，特別是鈣物質，它超過其它蔬菜的含量，比酸奶還要高上一些，經常食用，能夠達到補鈣的效果，從此遠離鈣物質的缺失。

4.春筍

春筍中含有很多的鈣物質，鋅物質，經常食用，對孩子能起到補鈣補鐵的效果，經常食用，能快速的被人體吸收，同時促進孩子的骨骼發育，個子快速的長高，同時擁有的膳食纖維，能加速消化，減掉小肚腩。

【圖片來自網路，文字均為原創】

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