尿酸高，每天吃一點這些食物，排出尿酸，遠離痛風

尿酸高是困擾了很多老年人的一個問題，而且尿酸高的這個問題，年齡也是越來越年輕化。在查出尿酸高的時候，就要好好的改變自己的飲食習慣，不然由尿酸高會引發痛風、等癥狀，這些對於身體來說都非常不利的，而且也會很痛苦。

尿酸高的時候可以吃一些鹼性食物。鹼性食物有助於排出血液中的尿酸，還可鹼化尿液，促進尿酸的排泄，還有軟化血管，降低膽固醇的作用，並且能預防痛風的併發症。茼蒿含有很高的鉀含量等礦物質元素，能調節身體的水分代謝，幫助消除水腫。

芹菜中含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分。其中能有效防止尿酸蓄積的是鉀，鉀有很強的利尿作用，使尿酸隨著尿一同排出。

尿酸高應該戒高嘌呤的食物，很多的海鮮都是含有高嘌呤物質，菠菜、蘆筍還有蘑菇這些都要少吃。

尿酸高平常的時候也應該多運動，戒酒，多喝一些水，助於排尿，戒吃一些酸性食物，例如一些油炸的食物，減輕腎臟的負擔。

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