膝關節炎高發期，吃這些食物能緩解，90％的人不知道

雖然膝關節炎老年人居多，但是，隨著生活方式的改變，越來越多的外在因素，影響，讓膝關節炎的患者趨於年輕人群。

如今，患上膝關節炎的人越來越多，對於它的癥狀我們一點要了解，免得發生在自己身上了，還不知道，錯過了最佳的治療時期。

膝關節炎的癥狀：

1、膝關節腫脹，活動困難，嚴重的時候走路都是問題，嚴重影響到日常的生活。時不時會感覺膝蓋不舒服，但是稍微活動好，感覺會好點，一旦站起來，又感覺不舒服。

2、膝關節開始疼痛，剛開始疼痛很輕，經常是劇烈活動後發生，只需要休息一下就可以了，到了後期，即便一直休息，還是能感覺到疼痛，甚至夜晚睡覺也疼。

那麼，吃什麼能緩解膝關節炎帶來的疼痛呢？

1、多吃含硫的食物，例如，蘆筍，雞蛋，大蒜，洋蔥，等。因為骨胳，軟骨和結締組織，修補和重建都需要以硫為原料，同時，硫也有助於鈣的吸收。

2、控制高脂肪食物的攝入，如果能在日常飲食中，控制攝入的脂肪量，癥狀也是可以緩解的。不宜多吃的食物有，豬肉，羊肉，動物內臟，以及油炸食品。

3、多吃組氨酸的食物，稻米，小麥和黑麥，組氨酸有利於清除機體過剩的金屬，多食富含胡蘿蔔素黃酮類，維生素CE依舊含硫化合物的食物。

發現膝關節疼痛不要慌，吃對了才能好得快。

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