練了3年瑜伽，本以為只是個初學者，原來已經達到第二境界了

每個人的瑜伽練習都不相同，身體不同，基礎不同，悟性不同，練習瑜伽的時間長短不同，練習瑜伽的境界也不同。瑜伽的過程就像人生一樣，從最開始的懵懂無知，再到成長、了解的過程。每天都在練瑜伽，每天都在進步。不斷循環著：體式、理論、冥想......。到底瑜伽要練到哪種程度才有效？

從瑜伽練習角度有這幾個境界

王國維先生說，古今之成大事業、大學問者，必經過三種之境界："昨夜西風凋碧樹。獨上高樓，望盡天涯路。"此第一境也。"衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。"此第二境也。"眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處。"此第三境也。

瑜伽練習有4種境界：

第一種境界：瑜伽體操學習者

一般大家開始接觸瑜伽都是從體式開始的，自己真正開始練習瑜伽也是從體式開始的。很多人都會把瑜伽當成健身瘦身的途徑，練習的目的也大多是減肥塑形。但是練著練著就能發現瑜伽不僅僅可以改善體型，更重要的是身體在一天天變軟。柔韌性也在不斷增強。

體式的練習到達一定量後，你會看到很多人會開始曬高難度體式，朋友圈時不時擺個pose，儼然一個瑜伽高手。但是丫頭要告訴大家，如果你只滿足這個層面會錯過很多。因為瑜伽不僅僅只有體式。

第二種境界：瑜伽功練習者

在體式外能夠更加註重精神層面的練習，通過冥想等加深自己心靈層面的覺知。能夠意識到瑜伽能夠幫助自己修復身體，打通經脈，並且能夠感受有能量在身體和心靈中慢慢升起。

隨著練習的加深，可以有效提升自信心。同時也能帶動身邊的人獲得健康的身體和良好的心態。從自己發散到周邊，受眾範圍擴大。

第三種境界：瑜伽修習者

這個階段瑜伽已經成為你身體和生活的一部分。不再執著於攻克所謂更高更難的體位，而是以看似簡單的坐姿和手印配合冥想靜坐，專註於內心的修鍊，並且她們熟知如何通過冥想輕易地獲得身心的能量。

瑜伽修習者心態將更加平和，能通過冥想深入感知周圍世界。至此才稱得上真正意義上的瑜伽入門。

第四種境界：瑜伽行者

歸隱或者超脫的深入研究瑜伽的人。有一種超脫的人生狀態。

學會覺知自己內心的感受

瑜伽練習最終目的不是展現怎樣的外在，而是自己內心的真正感受，所以，要知道自己到達怎樣的程度可以從自己的內心出發探索出的結果才更準確：

1.心動

經常在電視上、雜誌上、甚至身邊看到別人練習瑜伽，自己也想去嘗試一下，但就是沒開始；經常會聽到、看到瑜伽到底有多好，心嚮往之，卻沒有行動。也許只是你還不夠心動，才沒有走進瑜伽館！

2.喜歡

對於練習瑜伽只是覺得有意思，把瑜伽當成了健身、娛樂、交友的一種選擇，比較隨性，練習隨意，有心情了就練習，沒有心情了也就把瑜伽墊束之高閣了。

3.熱愛

對於瑜伽已經不僅僅是喜歡，每天不練習，就渾身難受，一有時間就會奔向瑜伽館，這些人已經領悟了瑜伽的內涵，身心的疲憊能夠在瑜伽練習中得到釋放，並能感受到瑜伽帶來的各種樂趣。

4.投入

瑜伽對於你而言已不是一種嗜好，而是一種享受，一種美的綻放。這些人真正領略了瑜伽的真諦，發自內心的身心投入。

瑜伽練習的目的是自我修行，不拘泥於體式，也不能過分追逐收穫。體會練習的過程才最要緊。就像漫長的人生，一下子走完也就缺少了樂趣，看看路過的繁華，體會周圍的喧鬧才是人生。瑜伽也需要有這樣會觀察的眼，才能不枉此行。

圖片來源：網路

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