「維秘」專用7天瘦腿攻略，8個動作讓你一周變「腿精」，開練！

我們都知道維秘天使的身材都是很好的，要是不好的話，那些比較瘦的衣服也是穿不上的，而且她們是很需要保持好自己身材的，相信減肥的女孩子們深有感觸，想要瘦下來真的是太痛苦了，其實她們也有自己的小妙招，7天瘦腿攻略，趕緊來看看吧！

第一個就是剪刀腳舉腿，其實簡單來說就是平躺後，把自己的兩條腿交叉，重複彎曲伸直這個動作，而且在伸直的時候自己的腿要和身體呈90°，每次四組，每組15次，第二個就是這樣的蚌式側舉腿，側躺後雙腳合十，也是彎曲伸直，次數和第一個一樣。

第三個動作就是仰卧開合腿，相信大家都知道這是啥意思，就是平躺在瑜伽墊上抬腿與身體呈90°，分開至最大限度，再合上，每次做四組每組做10次，第四個動作就是側卧芭蕾舉腿，很簡單就是側抬腿，就是中間加了一個彎曲的姿勢，次數也是四組，每組10次。

第五個動作就是蹺腳抬腿，就是顯側躺，之後一條腿繞在另一條腿的前面，接著抬下面的那條腿，次數也是和前兩個動作一樣，第六個就是垂直抬腿，就是很簡單平躺抬腿，抬腿的角度也要和身體呈90°，次數和上個動作一樣。

第七個就是背後卷腿，做起來還是很舒服的，不過一定要注意動作規範一點，不要隨隨便便做幾下就好了，最後一個動作自然是要給自己的腿部做一個很好的放鬆動作了，這幾個技巧，讓你一周變「腿精」，還不趕緊練起來？

圖片均來源於網路，本文由【娛樂每日深挖】獨家原創，未經允許嚴禁抄襲！

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