人際社交是我們在生活中不能夠避免的一件事情，如果缺少了它們，那可能就表明我們已經脫離了這個社會。但每天，都有很多人會為了公開露面而感到緊張。當然，對於新的場所和陌生人的會面而感到緊張和害怕是屬於正常的，但對於一些人來說，這種焦慮的感覺會發展成病態的恐懼。另外，對於我們大多數人來說，「內向」和「社交恐懼症」的概念是相同的。這其實並不正確，它們存在本質上的區別。

針對這個話題，今天安迪將帶來了，8個表明你不是一個內向的人，但卻可能擁有社交恐懼症的跡象。

1、狹小的舒適區

如果一個人只希望與一小群熟悉的朋友交流，那這就是內向的一種標誌，但也可以成為社交焦慮的先決條件之一。對於擁有社交恐懼症的人來說，他希望周圍的每一個人都能夠接受他們。可以這麼說，和熟悉的人在一起交流才是內向的人的舒適區，但擁有社交焦慮的人卻未必如此，他們需要知道周圍所有的人對他的認同感才能夠感到安全。

2、避免見新的朋友

總的來說，要認識一個新的朋友，並繼續和他們交流，對於內向的人來說，並不是非常難，只是相比較外向的人更需要時間罷了。但擁有社交恐懼症的人則會想很多，比如未來這個陌生人會怎麼樣，是否會讓自己感到難堪和不適等等。因此他們很可能會逃避，從而避免去見新的朋友。

3、害怕孤獨

對於內向的人來說，生活中出現的孤獨是一種快樂，但是對於社交恐懼症而言，獨自一人則會成為一種痛苦。內向的人在獨處的情況下，依然可以很好的進行一些活動，他們在這種完全放鬆的狀態下思考和規劃自己的人生。但如果一個過於內向的人是為了逃避世界而故意選擇了孤獨，那依然存在一些心理上的不佳狀況。在這種情況下，最好能夠諮詢心理醫生。另一方面，社交恐懼症患者在獨處的情況下，反而會去胡思亂想，他們擔心的是自己是否不遭人喜歡，不受人認可。

4、會更喜歡某些地方，但又因為其他人而感到不適

有的時候，會面的成果和會面地點本身有很大關係。如果你總是會選擇訪客較少的熟悉地點，那可能就是內向的一種表現。但是，如果你擔心在場所裡邊的人，並且他們會讓你感到不舒服，那可能就是社交恐懼症的一種癥狀了。隨著時間的推移，舒適區的數量也將開始減少，這將影響這類人群和別人交流的機會。心理治療師建議要密切監測擁有社交恐懼症的這種癥狀的人。

5、害怕別人的看法

內向的人並不太擔心別人對他們的看法。但是那些正在經歷社交恐懼症的人，正是因為這種恐懼（害怕別人的意見）而避免了任何溝通。這其實和我們之前文章里所說的「聚光燈效應」是一致的。

不過說實話，人就是一種社會性的生物，因此對我們所有人來說，別人對我們的看法也的確是很重要的。不管你是內向或外向，亦是如此。但糟糕的是，隨著社交恐懼症的出現，對於他人意見的影響也將顯著的增加。同時，還會覺得每個人的意見都很重要。此外，這類人還會認為大多數人都認為他很糟糕，儘管這其實根本就不符合現實狀況。專家們認為，想要取悅他人的想法是社交焦慮的衍生情感。

6、必須經常改變計劃

其實內向的人很樂意參與人群活動當中，因為他們也可以在其中帶來滿足感。而有社交焦慮的人似乎也會有想去某些地方，參加某些活動的想法，但他們又覺得好像自己沒有任何力量可以讓其成為現實。也就是說，恐懼會很容易讓其感到精神疲勞。即使沒有明顯的原因，道德和身體疲勞感也會成為大腦刺激性的反應，讓其經常改變計劃。

比如，你拒絕了和朋友去電影院或咖啡廳，只是因為當時的你不想參與溝通之中。這種情況對於內向的人來說是正常的。但是，如果你故意錯過了與朋友的會面，可是你的內心深處，卻又真的很想去，那這就是社交恐懼症的一種表現了。

7、有時會感到自卑

其實，真正內向的人對他們的溝通技巧也是非常有信心的，如有必要，他們也會利用自己所學的所有技巧，以此來促進溝通。而擁有社交恐懼症的人則相反，他們束手束腳，害怕自己的言語遭受他人批評，從而產生了自卑感。

心理學家認為，自卑感源於對他人意見的不斷思考。當你活著，試圖適應幾十個甚至幾百個人時，遲早會有完全避免與這些人接觸的想法。這就是社交恐懼症的體現。

8、熱情的完美主義者

對許多人來說，完美主義是造成社交恐懼的主要原因之一。因為你確定只有完美執行所有任務才能避免遭受批評。你認為只有當你成為一名溝通大師時才不會受到譴責。

相反，內向的人，如果真正打開了話匣子，就根本不會那麼過度的去考慮是否會因此而遭受譴責了。

你覺得你是否也存在社交恐懼症的表現呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！