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清明節養生從喝茶開始,老人多喝這幾種茶,幫你降肝肺心火

清明節是我國四大傳統節日之一,也叫踏青節、祭祖節等等。既是一種蘊含我國古代文化的節日,還是一種養生時節。之所以在這個季節養生,是中醫上認為清明時節主生髮,在這種情況下,肝臟、肺臟、心臟、胃都容易上火,那這時候我們養生應該做什麼呢?

清明節養生從喝茶開始,老人多喝這幾種茶,幫你降肝肺心火

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清明節養生大家就可以從喝茶開始,老人多喝以下這些茶,幫你降肝肺心火:

清明節養生從喝茶開始,老人多喝這幾種茶,幫你降肝肺心火

首先,如果你在春季肝火非常旺盛的話,如愛發脾氣、經常頭疼、時常失眠,就不妨喝些降肝火的花茶。如比較典型的菊花茶,菊花茶中含有多種微量元素、礦物質、咖啡因等成分。特別是其中的黃酮類物質,還有利於機體血壓、血糖水平的控制。

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同時,還具有安神助睡眠的效果,可以幫助肝火旺的人群調節睡眠。但在這裡需要大家注意的是,如果你喜歡喝菊花的時候,跟其他的茶葉一起喝,就盡量在睡前的3個小時喝, 這樣便不會因為茶葉中過多的咖啡因成分影響到睡眠。

另外,肝火旺的人還要注意飲食上要飲食多樣,是幫助你調養身體的好辦法。

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其次,對於降肺火的人,老人也可以選擇菊花茶, 除了菊花茶,大家還可以選擇烏龍茶。烏龍茶在茶葉當中,是一種非常有名的茶葉。它其中含有的營養成分很多,並且它有兩大好處。第一個好處就是它屬於半發酵類型的茶葉,不會對腸胃有很大的刺激。

第二個好處就是它的口感很好,不管你是喜歡喝綠茶還是喜歡喝紅茶,都適合喝烏龍茶,這就是因為烏龍茶有紅茶跟綠茶的口感。這樣的茶葉,在清明節適量喝有潤肺護肺的好處,同時還有很好的開胃補水的作用。

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最後,老人想要降心火的話,就可以選擇蓮子芯茶。蓮子當中的蓮子芯,在中醫上認為有清心安神、降心火的好處。對於還有疑問要不要去蓮子芯的人群,如果你的心火旺盛,經常心煩、睡不著覺、口舌容易生瘡,就不妨適量的喝些蓮子芯茶。

如果你覺得蓮子芯茶的口感不好,你還可以放入適量的茶葉,或者是紅棗、枸杞等帶有甜味物質,都可以幫助你更好的撫平內心煩躁的情緒。當然,如果你沒有心火旺的人群, 也可以適量的吃蓮子芯跟蓮子。但要注意的一類人群,就是體質偏寒的人群,在食用蓮子的時候就最好別吃裡面的蓮子芯了。

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各位朋友,你每天都有喝茶的習慣嗎?如果是用來降火,你會選擇哪種茶?不妨在下方評論中留言,分享給我們的營養師。

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