身體狀況好不好，從流汗的情況，就能看出個八九不離十！

出汗是人體的一種正常反應，是身體排泄和調節體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味從某時起開始發生了改變，則可能身體出現了某些疾病的前兆，這時候我們就需要提高警惕了！

一個人的身體素質好不好，看他流汗的情況，就能看出個八九不離十！

一、異常出汗

出汗異常

什麼樣的出汗算異常？同一個環境里，坐著沒怎麼動的情況下，旁邊的人都沒有出汗你卻出了許多汗，或者在溫度較低的情況下，稍微一動你就出汗了；像這樣的情況，就屬於是異常的出汗。這種情況一般是身體虛弱的表現，身體虛弱還伴隨著說話聲音小、食慾差、易感冒等現象。在夏季時會很怕熱，流汗明顯會其他人多。

這類人，平時要防止夏季中暑和虛脫，多吃營養含量豐富的食物，增強自己的體質，多喝水，及時補充身體流失的水分。

頭部出汗

其它地方不出汗而頭部特別容易出汗，這樣的人，一般是身體的陽氣虛弱。但對於某些代謝旺盛的兒童來說，頭部出汗較多是正常的現象，不必擔心。

這種情況的人，平時飲食要適當多食如：秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等；情況嚴重的建議找中醫辯證調理。

額頭出汗

中醫認為，額頭特別愛出汗的人，很可能是肝陽上亢導致的，這種情況很大一部分原因，是甲狀腺激素分泌過剩造成的，若自己經常出現這種形，建議去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是不是正常。

這類人，在平時生活中，要保持心境平和，少生氣，保證充足的睡眠，飲食要清淡，喝點枸杞茶有平肝。

鼻子出汗

有點人鼻子特別容易出汗，鼻頭上經常性會有一層小汗珠，通常這類人免疫力差，肺氣不足。

有這種表現的人，每天可以堅持用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿左右兩側，能達到疏通肺經，調理經脈的目的。

頸部出汗

人體頸部的汗腺不多，如頸部經常有出汗的現象，可能與內分泌不調有關；另外，也可能是人體內的濕熱過重造成的。

這類人，生活中要格外注意飲食，另外還要多多運動，加強鍛煉，飲食方面多吃蔬菜水果，蛋白質含量高的食物，運動時注意及時補充流失的水分。

腋下出汗

腋下的汗腺是比較多的，平時出汗也比較多，若平時腋下汗液分泌比較多，而且味道還比較大，這就可能與日常飲食味道過重有關，可能日常蔥、蒜、洋蔥等重氣味的食物吃多了。

這類人，平時飲食要清淡，減少氣味食物的攝入量，多吃水果蔬菜。

胸口出汗

胸口出汗多，中醫認為是與脾胃失和有關係，脾胃失和會導致身體內的血液循環減慢，造成氧氣運輸不順暢，因此就會導致胸口出汗多。

這類人，平時不要過度焦慮，少吃油膩生冷食物，平時可以用黃芪、大棗泡茶喝；另外，適當的運動，有助於緩解壓力放鬆心情。

手、腳心出汗

手心腳心動不動就特愛出汗的人，中醫認為可能是脾胃濕熱、血虛的表現；另外，情緒緊張或害怕時，也容易造成手心、腳心的出汗。

這類人，可以在吃飯後按揉腹部，順時針按揉30圈，再逆時針按30圈；另外，還要控制飲食量，少吃冷食物，進食宜保持七八分飽。

背部出汗

背部的汗腺分布是很少的，因此，背部一般是不易出汗的，若發現背部老是出汗，可能是人體陰陽虛弱造成的，此人已極度疲勞。

這樣的人，應保證充足睡眠，飲食營養要豐富，以滋陰補陽的食物為主；另外，早晚還可做15分鐘瑜伽冥想。

睡著出汗

有些人一睡著就出汗，中醫把這種情況稱為叫「盜汗」，這種情況一般是陰虛不足的表現，常見的癥狀有手腳發熱，面部發紅和口乾舌燥等。另外，結核病也會在午後低熱和夜間盜汗。

這類人，平時要多吃滋陰的食物，如：百合、雪梨等，少吃像羊肉這類容易上火的食物。

二、汗味異常

正常的汗液，是沒什麼特殊異常的氣味的，如發現自己汗液有奇怪的氣味，一定要重視。

汗有尿臭味

這種情況一般發生在糖友身上，汗液帶有一種尿臭味，在皮膚上形成結晶，引起皮膚瘙癢，口氣帶有尿味，並且伴有噁心、嘔吐等癥狀，這時就要注意是否進入了糖尿病腎病的尿毒症期。

發現這種情況，建議到醫院，檢查一下自己血糖和尿酸的情況。

汗有香味

有人這樣形容美人，你流的汗帶有一股芳香的氣味，其實，汗香可能是病，糖尿病人就會出這現這樣的體征，若一個長期有汗香，就要警惕了。

遇到這種情況，建議到醫院，檢查一下自己血糖的情況。

汗有腥臭味

汗香不行，汗臭，行嗎？其實也不行，汗臭多與熱證或濕熱證有關係，屬肝熱，肝火旺盛。

這類人，平時可以喝點菊花茶，清熱去火，幫助緩解這種癥狀。

小編提醒：從事體力勞動或運動人，出汗太多，各種營養也隨著汗液被排出體外，一定要及時補充水分（淡鹽水）和能量，否則就會造成身體虛脫。

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