經常犯困，睜不開眼，或與血管垃圾太多有關

有的人經常怎麼也睡不醒，反而頭腦昏沉。而且感到渾身軟綿綿的，工作的時候也動不動就哈欠連天。 可以多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，犯困就會緩解。如果不少睡眠時間太少或者壓力太大的原因，就要引起重視了。

尤其是中老年人，出現經常打瞌睡，而且睡不醒的狀態，如果出現短暫性模糊，甚至看不清東西，很可能是血液黏稠度偏高營養物質和氧氣不能及時供給視神經所引起的視力模糊。還有一種情況就是莫名其妙的犯困，剛剛吃完午飯就哈氣連天睜不開眼，不能補覺的話整個下午都打不起精神來。這可能也是血液黏稠度高大腦血液供應不足引起的。

預防血液黏度過高，首先就是要讓身體喝飽水，早上起床後喝一杯白開水，飯前飯後都不要忘記喝水。補充一些富含葉酸的食物，如動物肝臟，及綠色蔬菜。除了飲食調節之外，不要忘了每天堅持運動。長期不運動，血管內的垃圾就會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊。堅持運動，血管的彈力都會增強。

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