又到了春遊踏青的季節，帶上河南省人民醫院專家整理的這個防病錦囊再出遊吧！

過敏性疾病需防範

假期外出踏青，免不了與花粉、柳絮等過敏原「相遇」，過敏性疾病的預防尤其重要，例如兩種春天發生的眼病、過敏性鼻炎等。

一、警惕這兩種眼病

1.春季卡他性角膜結膜炎

是一種季節性很強的慢性過敏性眼病，通常雙眼發病，常在開花季節發生，多見於兒童及青少年，發病時間可持續2-10多年之久，多數患者成年後逐漸消失。

主要癥狀：奇癢、流淚、畏光，分泌粘性分泌物。白天經過刺激或環境誘發後，如灰塵、頭皮屑、亮光、風、汗漬和揉擦，夜間癥狀加重。

2.季節性過敏性結膜炎

主要特徵是季節性發作（通常在春季）；通常雙眼發病，起病迅速。此病在接觸致敏原（如花粉、屋塵、塵蟎、藥物）時發作，脫離致敏原後癥狀很快緩解或消失。

主要癥狀：眼癢、流淚、畏光、異物感、反覆眼紅、晨起粘稠樣分泌物、噴嚏、流涕等癥狀，以眼癢（發生率為99%-100%）和異物感（發生率為72%-80%）為主要癥狀，嬰兒以流淚和揉眼為主要癥狀。也有以咳嗽及全身不適為主要癥狀的兒童過敏性結膜炎。

如何預防

1.飲食增加營養，適當進行鍛煉，規律作息，增強體質；

2.盡量減少出門，出門時可配戴護目鏡；

3.衣物被褥應勤清洗勤晾曬；

4.盡量減少接觸寵物及動物皮毛；

5.配戴隱形眼鏡的患者應徹底清洗掉眼鏡上積聚的分泌物、蛋白等，選擇溫和的護理液；

6.眼睛乾澀者可適時補充人工淚液使眼睛保持濕潤、稀釋過敏原；

7.盡量避開過敏源；

8.千萬不要用手揉眼！

二、預防過敏性鼻炎

過敏性鼻炎的典型癥狀主要有陣發性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻塞、鼻癢、容易流眼淚、眼睛發癢等，部分伴有嗅覺減退。

屋塵蟎、粉塵蟎、花粉、動物皮屑、黴菌釋放的孢子、蟑螂以及一些食物等都是常見「過敏原」，都有可能是導致打噴嚏、流鼻涕的原因。

如何預防：

1.遠離過敏原：建議過敏性鼻炎患者適當減少外出，減少開窗通風時間。

2.佩戴口罩：外出時盡量佩戴口罩，尤其是防花粉專用口罩。

3.注意保暖：清明期間，氣溫常忽冷忽熱，容易造成感冒，引起鼻炎。

4.及時清洗：外出遊玩回到住處後，要及時洗澡，將頭髮、身體等處可能導致過敏的粉塵清洗乾淨。

5.日常生活：積極鍛煉，增強體質；適當進行戶外活動，增強機體免疫力；飲食上，在避免食用會誘發過敏的食物前提下，加強營養，不挑食，多吃蔬菜水果。

感冒、防晒、腹瀉都要上心

感冒、防晒、腹瀉，每次假期都要強調的問題，還要再次強調！

感冒：這段時間氣溫多變，外出遊玩時，要備好感冒藥，根據天氣變化及時增減衣物，注意勞逸結合，以防感冒。

防晒：防晒是一年四季都要做的事，尤其是假期外出、長時間在戶外更需要做好防晒工作，清明時節多陰雨天，也要防晒。可以通過穿長袖、塗防晒霜、打遮陽傘、戴帽子、口罩、墨鏡等防晒、保護皮膚。

腹瀉：外出遊玩，飲食不衛生、作息不規律等都易引起腹瀉。因此，出遊前，要備好腹瀉藥；遊玩期間，注意飲食衛生，少吃生食；盡量保證充足的休息時間；注意保暖，避免腹部受涼。

出遊必備小貼士

1.計劃。如果假期計划出行，建議短程遊玩，以免舟車勞頓，既身心疲憊，又不能在假期過後保持良好狀態。

2.天氣。清明前後，氣候多變，外出前要查詢天氣，帶足衣物，備上雨具，以防天氣突變，誘發感冒。

3.著裝。著裝寬鬆、保暖、輕便，防止受寒。

4.藥品。備好感冒藥、腹瀉藥等。

5.安全。若選擇自駕游，要注意避免疲勞駕駛，如遇雨天，謹慎行駛。

【 河南省人民醫院宣傳部 梁雅瓊 供稿 】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！