這個小動作可以降血壓、減壓力，你可能每天都在做

英國一項研究稱，一個真心擁抱就能撫慰孤獨之痛。

「觸摸比語言或情感聯繫強十倍，沒有其他的感覺能像觸覺一樣能喚醒你。」

「觸摸和愛是不可分割的」。

皮膚是人類最古老、面積最大的感覺器官，同時也是第一個發展起來的器官。

被很多人疏忽的擁抱，其實是有益身心健康的良方！一個簡單的擁抱，好處不少！

一個擁抱，帶來這些好處

1

降低血壓

擁抱時動用了多個感覺器官，視覺、觸覺、手臂的運動都能激活大腦的興奮細胞，其最明顯的作用是降低血壓和促進血液循環。

2

降低心血管病風險

美國《心理科學》刊登的一項研究也表明，擁抱可增強信任感，減弱人對死亡的恐懼，降低孤獨感，提高人的貢獻感和信任感。

擁抱能夠讓人們體驗到幸福、滿足和快樂的感覺，這些積極的態度可以降低心血管疾病的發作風險。

3

增強免疫系統效能

從臨床心理學的角度來說，擁抱不僅可以消除沮喪，讓人感受到幸福感和價值感，還可以促進人心情的愉悅和滿足，戰勝壓力和疲勞，從而使人體內免疫系統的效能上升。

4

減輕壓力

擁抱的作用有時類似於冥想或大笑，能夠讓你的大腦暫時停止思考感受，專註享受這一刻的美好，幫助你擺脫思維的惡性循環模式，忘記煩惱。

與信任的人擁抱是傳達支持的有效方式；而增加擁抱頻率，可緩解壓力，並能減輕壓力所帶來的不良影響。

5

緩解緊張

一個擁抱的溫柔力量，可以刺激皮膚下神經末梢發出安定人心的信息到腦部，並緩慢釋放皮質醇。

朋友、親人的一個擁抱真的可以幫助消除緊張情緒。

6

增進情感

擁抱是一種傳達坦誠情感的肢體動作，能夠增加安全感，從而增進彼此之間的信任感，學會互相依靠。

每天給Ta一個擁抱！

1

擁抱孩子：給孩子安全感

對於孩子來說，父母的擁抱是他們依戀的安全港灣，可以為他避風擋雨。

長大後，擁抱會變成你和他之間的一道溝通橋樑，用來傳遞彼此的喜怒哀樂。

2

擁抱愛人：讓關係更親密

在兩性情感中，擁抱有很好的調和作用。在婚姻關係中，難免會出現一些矛盾和摩擦的情況。在這些時候，擁抱，往往比語言更有力量。

同時，擁抱能夠提升人們的自信心，有助於培養人們愛自己的能力。

不妨在今天給你愛的人一個擁抱吧

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