健身PK散打，同樣是一身肌肉，兩者身體素質綜合差距有多大

伴隨著生活質量的提高，健康在人們心中的比重越來越大，運動無疑是保持健康的最重要的手段，不同的運動，總有相似的特點，健身肌肉男和散打肌肉男，練好之後，都是一身肌肉，對眼球的衝擊力都是爆炸性的。但是他們的綜合差距到底有多大？下邊我們就來看一下這個難題。

一、兩者在絕對力量的對比

都是肌肉，兩者的力量也都是非專業人士能夠企及的，但是因為兩者因為訓練方式的不同，在絕對力量上還是有很大差距的：我們通常都可以看到健身房的大佬們動不動就是上百公斤的深蹲、七八十公斤的卧推。而散打人士，一般進行的都是人與人之間的對抗性練習，很少進行大重量的力量練習。而且健身人士的肌肉圍度遠遠要大於散打人士。所以，如果在絕對力量上對比，比如比誰能推起來更重的東西，一般來說，散打人士會輸得很慘。

二、兩者在耐力上對比

耐力：五大身體素質之一，而且一般來說地位僅次於力量。而長跑基本是就是耐力的代表，我們不難發現，長跑選手的身材都很苗條。原因就是因為他們身體肌肉中紅肌比重較多，因為紅肌的含量決定了耐力的好壞，而紅肌的特點就是肌肉長度長並且肌肉較為扁平，鍛煉紅肌的方式也多為有氧運動。健身人士一般為了追求大圍度，很少鍛煉紅肌。而散打人士，為了保證自己力量和耐力兼顧，通常都會做一些有氧運動保持紅肌含量，所以，如果健身肌肉男和散打肌肉男來比賽長跑，雖然成績都不會太好，但是散打人士也會比健身人士好很多。所以在耐力方面，散打人士還是很有優勢的。

三、兩者在協調性、靈活性的對比

看到這點，估計十個健身大佬，九個半都會說自己不如散打人士。雖然事實也是如此。健身人士，鍛煉的手段大多都是靜力性練習，他們在追求肌肉圍度，追求力量的同時，已經放棄了一部分協調性和靈活性。而練習散打，協調性和靈活性則是他們的基礎，不知道大家了解過散打沒，散打的大部分動作都需要很好的協調性與靈活性，沒有好的協調性和靈活性，在場上只能挨打。通俗來講，只有協調性，靈活性很好的人才練習散打，而練習散打，還會使他們的協調性，靈活性變得更好。

通過以上的分析，我們可以看出，健身人士力量方面會更好，散打大佬協調性會更棒。在身體素質對比上算是各有千秋吧。但是不管怎樣，我們還可以確定的一點事就是：不管是健身還是散打，他們的身體素質都會遠遠高出不鍛煉的人群，身體也會比不運動的人群好的多，所以，趕緊動身開始運動吧。

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