一動就喘，容易出汗，身上肉肉鬆軟，這種情況如何正確瘦身？
氣虛型肥胖，女性中經常出現。如何判斷自己是否是【氣虛肥胖】呢？
其實氣虛顧名思義就是【氣不夠】，所以氣虛質最主要的特點就是【疲勞、乏力、氣短】，常常覺得自己的氣倒不上來，少了半口氣，而且這種氣虛的胖子【特別容易出汗】。
另外氣虛的人【易患感冒】，【容易怕風】，這都是氣虛人典型的表現。
最後，那麼氣虛人體質的肉肉，無論是我們的手臂腿上還是身上，它的肉是【最軟的】，特別的軟特別的松，這樣的人多數都是氣虛體質！
我們都說看舌頭，氣虛質的舌頭也特別的明顯，一般氣虛質的舌頭一伸出來，我們可以看特別的【胖大】，另外最典型的特點，跟陽虛的區別就是，他的舌頭兩邊有明顯的【齒痕】，這都是氣虛質典型的表現，所以大家很容易就能判別自己是否有氣虛。
氣虛就要補氣，推薦大家幾種補氣的藥材：
一，黃芪。黃芪是補氣聖葯，我建議氣虛的女性如果合併便秘的話，可以用黃芪直接泡水，大概就是3到6克足矣了，那麼如果有便秘的話，可以加上一點蜂蜜，對於氣虛型便秘的女性也是非常好的，因為便秘都是胃腸蠕動緩慢而造成的被動便秘，黃芪補氣可以推動胃腸的蠕動。但是記得泡水喝前，一定要燜2分鐘左右，讓黃芪的藥效充分發揮出來。
二，西洋參。西洋參除了補氣之外還可以提振心氣，可以改善我們的精神面貌。如果您覺得精力不夠用，疲勞乏力，請您泡一杯西洋參茶，一定會讓您提振心氣。西洋參也可以跟蜂蜜一起泡，口感非常的好，淡淡的甜味，也可以直接泡水，對一些低血壓氣虛比較嚴重的姑娘們可以直接舌下含服。
另外我也為氣虛質女性配了一個氣虛茶，這個氣虛茶效果非常的好，那麼我們稱之為補氣茶。用黃芪30克，乾薑10克，再加上赤小豆、冬瓜皮各30克，澤瀉15克，把它打成粉裝入茶包，每天喝一包，既可以補氣，還可以燃脂！
當然，運動也是改善氣虛體質非常好的方法，但是氣虛人運動，也有竅門。 建議大家最重要的方式就是【綜合運動法】，也就是舒緩加劇烈運動，建議大家可以40分鐘舒緩運動再加20分鐘劇烈運動，劇烈運動一定要出汗，儘可能讓心率達到一百下每分鐘以上，真的可以燃燒脂肪改善體質。
飲食當中建議氣虛質的女性一定是高蛋白飲食，低脂低油低糖飲食，高蛋白建議大家推薦最好的就是牛肉或者是雞肉都是可以的！另外氣虛的女性也可以吃一些補中益氣丸等等，這些藥材成藥，也會很好有效的改善您氣虛的體質。
只有摸清體質、糾正了體質，減肥才能事半功倍，才可以收穫健康，收穫苗條的身材。加油吧！
